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如何防止膝關節韌帶損傷

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醫生主講實錄

膝關節韌帶損傷在臨床當中是比較常見的,一般分為急性損傷和慢性損傷,急性損傷有可能是高處墜落傷,也有可能是交通事故意外,進行劇烈的體育運動鍛煉,有可能會扭傷到膝關節,也有可能會導致韌帶的損傷,在平時走路的時候,一定注意按照規則來進行行走,避免闖紅燈,另外在進行工作的時候,要嚴格遵循操作規程,防止出現意外,在進行體育運動鍛煉的時候,一定要遵循科學的鍛煉方法,循序漸進,避免暴力。

膝關節韌帶的慢性損傷主要就是由于過度的勞累引起的,平時要積極的注意休息,避免長時間的站立行走,尤其注意避免反復的登高爬山,在行動的時候可以使用護膝固定,休息的時候拿下來,平時可以適當的進行游泳這些體育運動鍛煉。

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