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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2531次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3596次

• 引體向上導致肩關節脫位怎么辦
  肩關節脫位在臨床當中是非常常見，主要是由于外傷引起，比如高處墜落傷，重物的撞擊，嚴重的交通事故，都會導致肩關節不同程度的脫位。由于肩關節是人體活動范圍最大的關節，并且關節盂比較淺，周圍的筋膜韌帶的力量比較差，所以肩關節脫位非常容易出現。但是引體向上導致肩關節脫位，臨床當中是比較少見的。脫位之后，需要積極的去完善檢查，如果僅僅是肩關節脫位，需要在麻醉的狀態下進行手法復位，越早越好。復位之后，進行肩關節適當的固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織的恢復有一個穩定的環境，必要時可以完善磁共振檢查，看一下軟組織損傷的具體程度，如果具有手術指征，還需要進行手術治療，一定不能推拿按摩，可以進行對癥處理。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-06 2087次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背闊肌的收縮力曲臂引體向上，至下顎超過橫桿或者貼近橫桿為止，稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降，直到復原，每組引體向上做八到十二個。練習引體向上時一般每次是三到五組，每組八到十二個，組間休息一分鐘左右，當引體向上的次數超過十二組時即可考慮負重練習。
  語音時長 01:42”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 48774次

• 引體向上損傷肩關節嗎
  病情分析：正確姿勢做引體向上是不會損傷肩關節的，但是如果姿勢不正確或者是做引體向上前沒有做熱身運動，是容易損傷肩關節的。做引體向上時，動作幅度不要太大，頻次不要太多，這樣可大大降低肩關節的損傷概率。意見建議：如果不慎肩關節損傷，建議及時就醫做關節X光檢查，明確關節的損傷情況。然后通過按摩理療、電磁療或者手術的方法治療。康復期間，要保持肩關節放松，避免肩關節長期負重。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-12 602次

• 引體向上導致肩關節脫位怎么辦
  病情分析：引體向上導致肩關節脫位首先應及時到當地醫院骨科門診就診，進行肩關節脫位的手法復位，復位成功之后使用前臂吊帶進行患肢的制動固定。如果手法復位失敗，則需要在麻醉下對肩關節進行復位，必要時進行手術復位肩關節。意見建議：肩關節脫位的患者建議在治療后應定期復診，觀察肩關節穩定性恢復情況。平時應加強營養，保證每日攝入足夠量的膳食纖維、蛋白質以及維生素。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-08-18 402次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 880次

• 肩周炎可以引體向上嗎
  肩周炎患者是可以做引體向上，因為在做引體向上時，能夠牽拉肩關節周圍黏連攣縮的韌帶和關節囊，有利于韌帶關節囊的松解，對于肩關節部功能的恢復有很好的幫助。但是在做引體向上時，一定要注意保護肩關節部位，避免肩關節部位過度的受力引發韌帶關節囊牽拉損傷，后期就容易導致肩周炎情況的加重。在出現肩周炎情況以后，一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 292次