如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部外傷，避免睡床過軟，避免腰部過度受力，特別是避免長時間彎腰活動，避免彎腰提物搬物活動，以免加重腰部負擔，導致腰椎間盤突出情況加重，就會影響病人的生活。
在出現腰椎間盤突出癥狀以后，如果說癥狀相對較輕，可以通過腰部牽引，針灸，艾灸，拔罐等療法，來促進腰部血液循環，解除腰部肌肉痙攣，以減輕腰椎間盤突出癥狀。癥狀減輕以后，可以加強腰部肌肉筋膜，韌帶力量鍛煉，以防止腰椎間盤突出癥狀反復的發作，影響正常的生活。
腰椎間盤突出要注意啥
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-04-13 996次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 84853次
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患有腰椎間盤突出需要注意什么？患有腰椎間盤突出癥，我們建議，第一個我們要避免過度的勞累，因為本身的腰椎間盤突出之后，它脊柱受力，就會出現一些受力不均衡的情況，這時候我們要避免受累。第二個我們要避免它劇烈的活動，這時候有可能會加重患者的情況。第三個，我們要避免它局部的受寒，寒涼本身就會使局部的循環，變得不太好，會加重本身有的腰椎間盤突出，或者說出現這個情況的幾率。這時候我們建議，他平常可以用一些，滋補肝腎的藥物去調理。第二個通過理療的一些方法，去幫助局部改善循環。第三個，如果說實在是感覺，效果不佳的話，可以到疼痛科，尋求一些微創介入治療的方法。
01:25
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 4717次
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腰椎間盤突出要注意?腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，所以也不需要特殊的治療，但是在日常生活當中，一定要積極得注意一些問題。避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，不管站著、坐著、還是行走都要端正身體姿勢，避免長時間坐立，避免彎腰，更不能彎腰負重，加強保暖避免受涼，避免過多的使用空調風扇，要睡硬板床休息。一般不建議進行反復的推拿按摩，適當的進行要背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等，還可以進行牽拉單杠鍛煉。都能夠有效地增強腰部的肌肉力量，肌肉力量增強之后，就能夠有效的延緩椎間盤突出的程度和速度。語音時長 1:17”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-19 1491次
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腰椎間盤突出注意啥在發生腰椎間盤突出以后，一是要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度受力活動，特別是避免彎腰提物，搬物，避免長時間彎腰勞作，長時間坐著時要多注意坐姿，以免導致腰椎間盤突出情況加重。二是在出現腰椎間盤突出以后，一定要避免腰部外傷，以免腰部外傷以后導致椎間盤損傷加重，突出加重。三是發生腰椎間盤突出以后飲食也要注意，一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致腰椎間盤突出情況加重，可以適當的加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕椎間盤受壓，以緩解腰椎間盤突出癥狀。語音時長 01:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-29 754次
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腰椎間盤突出要注意啥病情分析：腰椎間盤突出患者在日常生活中要注意避免長時間站立和坐立，減少彎腰搬抬重物，減少腰部的劇烈運動，同時還需要加強營養，注意休息，睡覺時應睡硬板床。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議應及時完善腰椎CT或磁共振檢查來明確腰椎間盤突出的情況和神經根受壓情況，如果沒有明顯受壓，可以先通過腰椎牽引、服用非甾體類抗炎藥，加強腰背部肌肉功能鍛煉以及針灸等方法來改善患者臨床癥狀；如果神經受壓嚴重，則需進行手術治療。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2021-05-24 602次
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腰椎間盤突出注意啥病情分析：腰椎間盤突出應注意休息，避免過度勞累，做好腰腿部保暖，防止受涼，避免久站久坐，保持正確的站姿坐姿，減少彎腰活動，選擇硬板床休息。意見建議：腰椎間盤突出是腰椎的慢性退行性變，保持良好的生活方式，預防腰椎積累損傷，能夠預防和延緩腰椎間盤突出的發展。平時應注意端正站姿坐姿，規律運動，加強腰背肌鍛煉，飲食上要營養均衡，多吃含鈣豐富的食物。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-07-10 501次
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腰椎間盤突出需要注意些什么腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥需要注意生活管理、遵醫囑治療等。患有腰椎間盤突出癥的患者在日常生活中需要加強生活管理，注意休息，不可以過度勞累，睡覺時盡量選擇硬板床，不可以睡太過柔軟的床墊，也不可以長期彎腰或者干重體力勞動，以免增加腰部的壓力，影響病情的恢復。患者還需要遵醫囑治療，疼痛
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-11 205次
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預防腰椎間盤突出需要注意什么在平時如果要預防腰椎間盤突出的話，首先要養成良好的工作姿勢，同時在腰部發力的時候要正確的使用腰部，也可以進行一些腰背部肌肉功能的鍛煉，這些方法對于預防腰椎間盤突出，能起到一定的作用。如果平時沒有癥狀的話，注意保護腰部，防止病情加重。當出現癥
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
