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高血壓患者健康宣教

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醫生主講實錄

第一點,要合理的膳食,因為合理的膳食才能夠控制住病情的發展,也能夠減少其他心血管疾病的發生,所以,在飲食上一定要多吃碳水化合物的食物,比如像米飯、粥、面類以及葛粉、芋頭、軟豆類,不要吃干豆、味兒濃的餅干。還有就是蛋白質的食品也可以多吃一些,比如像瘦肉、魚肉、牛奶、蛋類、奶制品,像大豆產品,比如像豆腐、黃豆粉,這些都可以適當的來使用,一定要少吃排骨和五花肉、香腸,還有罐頭類的食物。

再一個,脂肪類的食品,可以適當的吃植物油,少量的奶油一定要堅決抵制動物油,因為動物油,對于身體會有很大的影響,所以最好不要吃動物油。

第二點,要在這個平常的生活習慣上加以改變,比如每天參加適當的運動,減少辛辣、刺激食物的攝入,要戒煙戒酒,不要喝咖啡,濃茶等。

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