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吃什么可以預防糖尿病

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醫生主講實錄

目前來講,沒有明確的什么食物或者是藥物可以預防糖尿病的。想要預防糖尿病可以通過一些生活方式,還有一些飲食習慣來進行預防。

飲食上注意要以低鹽,低脂,低膽固醇的飲食原則為主,同時最重要一點還是要以低糖的飲食原則為主,不要吃一些含糖量太高的食物,適當的運動能夠增強體質,提高自生的抵抗力,注意不要做劇烈的運動,可以適當的做一些舒緩的有氧運動。而且還應該要根據個人的體重,還有每個人所消耗的熱量,年齡來定制一個合適的有氧運動方案,同時還應該要注意,在這期間飲食清淡,不要吃一些辛辣,油膩,生冷,刺激性的食物,注意放松心情,不要有太大壓力。

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