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高血壓人適合吃什么

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醫生主講實錄

高血壓患者適合吃新鮮的蔬菜水果,比如西蘭花,菠菜,春菜,卷心菜,芹菜,芥菜,蘑菇,蘋果,香蕉,獼猴桃,櫻桃。這些蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維和維生素,也富含鉀,有助于血壓的控制。高血壓的患者也可以多吃粗糧,比如小麥,玉米,以及富含蛋白質的食物,比如牛奶,蛋類制品,海魚。

高血壓的患者應該避免吃含油脂高的食物,比如動物的內臟,蝦,螃蟹,肥肉,豬蹄,也應該控制鈉鹽的攝入,每天食鹽攝入量不超過6克,同時要進行適當的體育鍛煉,控制體重,避免肥胖。

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