發生便秘后想要進行調理首先就是從飲食結構，生活習慣，作息時間上進行調理。
飲食習慣是和便秘息息相關，在飲食上可以適當的增加新鮮的水果和蔬菜，適當的增加膳食纖維。同時也一定要多喝水，喝水要改變方式，不要等口渴再喝，手邊放一個水杯，隨時給身體補充水分。
另外就是要避免疲勞，熬夜的情況，一定要養成定時排大便的習慣，避免出現隱忍不排的情況。最好在晨起以后就進行排便，在習慣形成以后一定要注意保持。
便秘怎么調理
曹軍副主任醫師
日照市中醫醫院 肛腸科
2020-08-05 1444次
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便秘怎么調理便秘首先可以通過飲食調理，飲食療法是治療各種便秘的基礎方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因為膳食纖維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運動療法，運動療法就是通過體力活動刺激結腸的蠕動，加快腸內容物的推進，這樣有利于大便的排出。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-25 1866次
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便秘怎么調理？好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實便秘患者應該進行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因為通便藥對人體傷害很大，而且長期使用產生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因為有患者因為用力排便，導致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細小心，避免用力排便導致早產、流產的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 1648次
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便秘怎么調理便秘是肛腸科的常見疾病之一，它的臨床癥狀是大便變硬，便粗，排便時間延長，排便不通暢，排便次數多，每次的排便量少。在臨床上可以分為兩種，一個是腸慢傳輸型便秘，第二個是出口梗阻型便秘等，這兩種便秘飲食調節都是非常重要的，飲食調節主要靠多飲水，多吃蔬菜和水果。同時一定要多運動，一定要養成定時排便的習慣，飲食上要多吃含高纖維的食物，多吃涼性的水果包括香蕉、梨、韭菜、菠菜、芹菜，還有就是香蕉，注意多飲水，水的溫度可以適當的低些。語音時長 1:33”
黃林峰
主任醫師淄博市中西醫結合醫院
2018-08-02 59426次
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怎么調理便秘首先，便秘患者要排除是器質性疾病所導致的便秘，然后根據便秘輕重病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食，如增加膳食纖維含量，增加飲水量，以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣。可以適當口服促進胃動力藥物，來促進排便，對于嚴重便秘者，可以適當使用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑及刺激性瀉劑等進行治療。語音時長 1:22”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-07-14 2865次
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?便秘怎么調理便秘怎樣快速解決便秘是肛腸外科最常見的疾病之一，引起便秘的原因很多。第一個原因就是大便干燥，我們所說的快速解決便秘，主要是大便干燥這種特殊情況，可以使用開塞露進行灌腸，如果效果不好只能使用生理鹽水加開塞露進行灌腸治療。如果引起的便秘的原因是腫瘤或者其他息肉等疾病，灌腸治療效果就不好，就沒有快速解決的方法，便秘如果沒有引起梗阻的情況，可以口服乳果糖治療也是完全可以的。
徐偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-12-01 2003次
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便秘怎么調理便秘患者主要是生活調理，保持一個良好的作息時間，養成定時排便的規律，到了時間不管有沒有便意都要去排便，這樣長期就會形成一個排便反射，注意飲食要清淡，避免進食一些生冷辛辣油膩刺激的食物，適當的做一些體育鍛煉，增強腸胃的蠕動能力，從而緩解便秘現象。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 9902次
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便秘嚴重怎么調理便秘嚴重可以通過放松心態、多喝水、調整飲食、適當運動、規范用藥等方式調理，如果出現異常，還需要及時就醫。1、放松心態：便秘嚴重者，平時一定要保持良好的心態，避免情緒緊張或焦慮，需要樹立戰勝疾病的信心。2、多喝水：日常還需要多喝水，每天的飲水
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-09-23 0次
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便秘飲食怎么調理出現便秘癥狀后，在飲食方面應多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、黃瓜、火龍果、香蕉等，同時還應多飲水，能夠在一定程度上軟化大便，促進大便排出。禁止吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火鍋等，當調整飲食后，可有效的緩解便秘癥狀。如果出現了較為
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-08 0次
