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為什么戒煙后又會(huì)復(fù)吸

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醫(yī)生主講實(shí)錄

戒煙后復(fù)吸主要是因?yàn)閷?duì)尼古丁的依賴,突然戒煙以后會(huì)出現(xiàn)心情抑郁,煩躁不安,精神不集中等心理癥狀以及惡心嘔吐等身體不適的感覺(jué)。

因此,很少的人能夠第一次戒煙完全戒掉,大部分的戒煙者會(huì)發(fā)生復(fù)吸的現(xiàn)象,大部分的人復(fù)吸在一個(gè)月左右的幾率比較高,一年以后再?gòu)?fù)吸的幾率會(huì)明顯的減少。

所以要避免復(fù)吸,首先精神上面要有足夠戒煙的毅力,同時(shí)關(guān)鍵的要采取一些轉(zhuǎn)移注意力的方法,比如做一些深呼吸,慢跑之類的運(yùn)動(dòng),創(chuàng)造避免復(fù)吸的環(huán)境。

如果很難成功,也可以尋求控?zé)熱t(yī)生的幫助,使用一些藥物來(lái)減輕戒斷的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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