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經(jīng)常泡腳可以治療失眠嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常泡腳對(duì)于改善失眠有一定的作用,但是要說(shuō)用這種方法來(lái)治療失眠還是不科學(xué)的。對(duì)于失眠來(lái)講是需要進(jìn)行綜合因素的干預(yù)的,單純依靠泡腳就要完全的治愈失眠目前還是做不到的。對(duì)于失眠的患者:

第一點(diǎn),要進(jìn)行心理因素干預(yù),讓患者消除對(duì)失眠的恐懼,平時(shí)保持放松的心情,不要有太大的心理壓力,不要思慮重重。

第二點(diǎn),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要,在白天盡量不要午休,不要喝茶,不要喝咖啡,晚上有了睡意之后再去臥室。

第三點(diǎn),需要經(jīng)常的鍛煉身體,鍛煉身體對(duì)于改善失眠也是有效果的。必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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