在飲食上注意調理能夠起到很好的改善高血壓的作用，比如平常保持清淡飲食，以低鹽，低脂的飲食方式為主，多吃蔬菜，水果，五谷雜糧，適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉，減少油炸食品，肥肉等食物的攝入，而且要避免暴飲暴食。
平常還要適當的活動，每天可以適當的參加一些舒緩的有氧運動同樣也能夠起到很好的調節血壓作用。
除了這些，也建議高血壓患者平常要多測量血壓，了解自身的健康狀況，這樣也有利于后期的診斷和治療。
如何食療高血壓
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2021-08-25 912次
00:00
01:08
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
高血壓食療高血壓的發病跟他高鹽飲食是密切相關的，首先我們說的高血壓的病人，什么可以吃什么不能吃，排在第一位的不能吃的東西是高鹽的飲食，比如說鹽越高的東西，含鹽量越高的越咸的東西越不能吃，比如說豆腐乳咸菜，因為鹽攝入越高，你的這個體內的水鈉越容易潴留，越容易導致高血壓，所以一定要吃得清淡，這是首要的。另外高血壓往往是一個合并出現的，有高血壓的病人大部分病人都有高血脂，有些人還有高尿酸血癥，還有高血糖癥，這樣的話在飲食的控制中，也要注意相關的一些因素，比如說有些含高脂肪的飲食，高脂肪的飲食盡量要少吃，比如說很肥的肉，除了很肥的肉之外，還有熱量很高的奶酪奶油蛋糕，這些脂肪含量很高的飲食，就要盡量的避免。還有病人問，那雞蛋能不能吃，雞蛋是可以吃的，但是看你每天要吃多少，雞蛋主要是蛋黃里面，含有大量的膽固醇。如果是長期吃大量的雞蛋的話，盡量要少吃蛋黃，因為蛋黃的膽固醇含量很高，如果長期吃雞蛋的話，這個血脂也會升高的。另外高血壓的病人，有些病人他有糖尿病，如果你有合并糖尿病的話，那也要免糖的飲食，就是很甜的飲食不要吃，非常甜的水果不能吃。除此之外如果說是你沒有糖尿病，只是單純有高血壓的病人的話，那水果我們還是建議要吃的，因為水果富含大量的纖維素，大量的維生素，這樣的話會促進血壓情況的改善。除外還有大量的蔬菜，我們建議病人吃大量的，含鈣高的綠色的蔬菜，比如說芹菜白菜，這些蔬菜它都含有大量的鈣，含大量鈣的這種植物蔬菜，對控制血壓是有幫助的，食療大概主要是這些。
02:40
艾虎
副主任醫師北京醫院
2018-10-15 32225次
-
治療高血壓的食療方法高血壓除藥物治療方面外，適當改善生活習慣也非常重要，是對控制血壓有益的影響因素。在食療方面主要有如下幾個注意事項：第一，注意低鹽飲食：高血壓患者要求每天食鹽量要小于6g，如果覺得口味不夠，可以用其他調味品進行調整。同時要注意隱形鹽，如醬油等調味品含鹽也比較高，要注意限制。第二，注意多吃蔬菜水果：多吃有益于心血管健康的水果，例如有益于降壓的橘子、蘋果等，都有益于心腦血管健康。第三，注意優質高蛋白飲食：即是指吃植物蛋白、雞蛋等，有益于心血管健康以及血壓的控制。第四，低膽固醇飲食：包括每日低飽和脂肪酸攝入，膽固醇含量要求比較低，限制雞蛋每天吃一個，或者一周吃3-4天的雞蛋，留兩天空白期不吃雞蛋。而且也要少吃動物內臟，如肝、心等，同時也要合理的戒煙限酒。
01:38
林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 6343次
-
高血壓如何食療對于高血壓患者來說，根據自身的癥狀長期有規律的服用降壓藥物，是首選的治療方法，一定要堅持服用平穩的控制血壓，可以預防很多高血壓的并發癥。在食療方面患者一定要注意，飲食做到低脂，低鹽，清淡為主，食養是一方面另一方面一定要注意烹飪的方法，加工的食品、湯劑以清淡為好，醬菜、榨菜、松花蛋、咸肉、火腿等含鈉鹽較高的食物，建議還是是要少食用。食用過多在內分泌的作用下，能夠使血管敏感性增加，引起細小動脈痙攣，會使血壓升高。語音時長 1:18”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-25 3384次
-
冠心病高血壓如何食療一定要注意控制熱量，保持理想體重，控制脂肪攝入的質與量，特別要控制動物脂肪，少吃動物的內臟，器官以及蛋黃。要控制食糖的攝入量，碳水化合物是機體熱能的主要來源，碳水化合物攝入過多可能造成熱量過剩，同時在體內可轉化成為脂肪，引起肥胖使血脂升高。要適當的增加膳食纖維素的攝入量，膳食纖維能夠吸附膽固醇，防止膽固醇被人體吸收，并且能夠促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇的體內生成。語音時長 1:11”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-13 1456次
-
如何食療高血壓在飲食中要多選擇吃一些新鮮的蔬菜、水果，堅持進行體育鍛煉，少吃一些過于油膩以及膽固醇含量比較高的食物，這些食物也包括了一些肥肉，動物的內臟，如果通過食療不能夠控制血壓，最終還是要藥物來控制。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-23 1401次
-
高血壓如何食療食療是不能夠治療高血壓的，但是對于控制血壓有著一定的好處，所以說在日常的飲食當中還是要做到飲食的清淡為主，少吃多餐，不要暴飲暴食，要少吃過于肥膩的食物，包括肥肉，動物的內臟等這些食物都要少吃，要多吃新鮮的蔬菜水果。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-13 1702次
-
高血壓食療高血壓患者可以吃以下幾種食物，對其病情比較好：1、優質的動物蛋白：芹菜、西紅柿、綠豆2、富含鈣元素、鉀元素的食物：鱈魚、蛤蜊3、富含VitaminB和VitaminC的水果蔬菜：胡蘿卜、南瓜、蘋果、菠蘿等等4、食療方法：①洋蔥炒瘦肉---防止動脈硬化②芹菜苦瓜、海帶綠豆湯---治療高血壓③靈芝泡水可
艾虎
副主任醫師北京醫院
2018-11-13 20384次
-
腎炎高血壓食療中醫食療是中醫學中的重要組成部分，對腸里和治療慢性腎臟疾病，改善慢性腎臟病的臨床癥狀具有良好的效果，現在，我介紹腎炎高血壓食療的一些方法。一，夏枯草茶，夏枯草，綠茶各等量，將廈枯草切碎成小段于綠茶混勻，每次取適量泡茶，功效有清熱，平肝，用于腎炎高血壓，屬于肝陽上亢者。二，冬瓜，吃豆粥，冬瓜一百克，赤
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 167次
