對于高血壓患者，在藥物治療和飲食等一系列的調整的治療下，可以選擇一些運動方式，有助于降低血壓。可以選擇一些有氧的運動比如慢跑，散步，騎自行車，可以游泳，以及爬山，都是可以做的一些有氧運動。
通過運動能夠促進全身的血液循環，使全身的血管得到松弛，能夠增強血管的彈性，使血管的控制血壓的能力增強，這樣可以降低血壓。
做什么運動能降低血壓
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-01-10 3398次
為你推薦
-
運動能不能治療高血壓運動可以消耗一定的能量，但是高血壓的患者多數伴有頭暈、頭疼的，如果出現頭暈以后，過度活動反而會對身體不利。因為過度活動以后，會引起心率增快，反而會使血壓增高。所以高血壓的患者，如果在口服降壓藥以后，血壓還是不穩定的話，是不建議你過度運動的。如果沒有得高血壓，是建議你適當的運動的。所以高血壓的患者，在你血壓沒有控制好的話，是不建議做運動的，如果在你口服藥物以后，如果血壓達到正常的情況下，可以適當的運動。但是運動后還是建議，在休息十分鐘以后，再監測一下血壓。
01:18
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 3237次
-
吃什么能降低高血脂高血脂是非常常見的一種代謝性疾病，是通過血液化驗檢查而發現的，主要表現是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，嚴重的還可以造成動脈的堵塞、心腦血管疾病、心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發現，就應該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運動量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動物內臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類的食物里，海參是比較可取的食物，因為它高蛋白、低膽固醇，所以對血脂的影響是不大的。
01:24
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 4786次
-
運動能降低血壓嗎平常參加一些適當的體育鍛煉，是能夠起到輔助降壓的作用，比如可以參加舒緩的有氧運動，像快步走，騎自行車，做健身操，打太極拳，游泳等，這些都有利于血壓的恢復。但是，在運動上一定要注意循序漸進，運動時間不要太長，最好控制在30分鐘以內，平常一定要注意避免一些劇烈的運動。除了這些，平常還要注意加強營養，保證營養均衡，盡量的多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白比較多的食物。平常還要注意情緒的穩定，盡量不要著急生氣，從各個方面進行調理，這樣才有利于血壓的恢復。語音時長 01:09”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-02-24 3041次
-
通過運動能降低血壓嗎通過運動對于早期的高血壓是有一定效果的，但是這種運動不能是劇烈的高強度的運動，一般是一些中低強度的有氧鍛煉，通過這些鍛煉方式，可以促進機體的血液循環，還能改善血管的彈性，控制體重，這些方面都有助于控制血壓。可以選擇的運動方式主要包括慢跑，快走，騎自行車，游泳，打太極拳，跳舞等等，這些運動一般是時間控制在20分鐘到半小時之間，一定不能進行一些過于劇烈時間過長的運動，而且如果運動期間出現頭暈，或者是心慌，胸悶等不舒服，要及時的停下來。語音時長 01:10”
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2021-01-14 2154次
-
做什么運動能降低血壓病情分析：高血壓的患者可以做中等強度的有氧運動，有利于降低血壓。適宜高血壓患者做的運動主要有慢跑，快走，練瑜伽，打太極拳，騎自行車，游泳。高血壓患者每周應該進行體育運動3~5次，每次持續時間要30分鐘以上。高血壓患者不適宜做一些比較劇烈的運動或者無氧運動，比如短跑、馬拉松比賽。意見建議：高血壓的患者除了進行體育運動之外，還應該進行飲食的調整，飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制鈉鹽的攝入量在6克/天以內，避免情緒的激動和過度的勞累。
鄭桂安
副主任醫師漳州市醫院
2020-11-07 1802次
-
運動能降低血壓嗎病情分析：運動是有可能降低血壓的。在運動過程當中由于心輸出量增加，會使血壓增加以滿足重要臟器的供血，但是長期堅持運動有可能會改善心肺功能，降低體重，這樣有助于使得原本升高的血壓，恢復到正常的水平。意見建議：建議以中等強度的有氧運動作為運動的選擇，可以選擇的有快走，慢跑，騎車，登山，游泳等等運動，每周5－7次，每次30－60min即可。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-06-30 2503次
-
運動能降血壓嗎運動能降血壓，對于降低血壓有一定的副作用，但如果患者血壓較高，還需要在醫生指導下應用藥物治療。血壓升高的原因比較多，可能與遺傳因素有關，也有可能是不良生活習慣導致，通常可以通過運動的方式進行改善，比如可以慢走、練瑜伽等，通過以上運動方式，能夠加速體內的血液循環，會使血管擴張，從而能夠達到降血壓的作用
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-02-09 0次
-
運動能降血壓嗎？你是否知道，除了藥物治療，運動也是降低血壓的有效方式？當我們談論高血壓時，往往首先想到的是藥物和嚴格的飲食控制。然而，運動作為一種非藥物治療方法，其效果卻常常被人們忽視。那么，運動究竟能否降血壓呢？接下來，讓我們一起深入探討。運動降血壓的科學原理主要基于以下幾點：首先，運動能加速體內的血液循環，使血
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2024-10-15 0次
