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糖尿病吃什么水果好呢?

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醫生主講實錄

水果里面富含一些膳食纖維,微量元素以及礦物質、維生素,所以糖尿病也可以適當的補充,但是前提在血糖控制的比較好的情況下,比如說糖化血紅蛋白控制在七左右,可以適當的攝入一些水果,在水果時候應該注意攝入的水果,要計算在你全天攝入的總能量里邊,總的熱量里面,所以說如果吃了水果,主食可能就要相應的減少一些。

再一個吃水果期間要注意一下,吃水果主要放在兩餐之間,作為加餐,一般是餐后三個小時的時候攝入,這樣會減少對血糖的影響。另外,吃水果的時候要注意,應盡量攝入一些含糖量比較低的水果,比如說蘋果、橙子、梨。這些水果的含糖量比較低,升糖指數比較低下,含糖量高的升糖指數高,比如說香蕉、荔枝、大棗就要避免攝入。

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