在病人出現踝關節滑膜炎情況以后鍛煉的方法：
一是可以行游泳的運動，游泳的運動是全身肌肉協調的運動，但是能夠避免踝關節部位過度的受力，所以是很好的鍛煉方法。
二是可以行仰臥起坐，俯臥撐，臥床期間可以行平板支撐，飛燕的活動以及吊單杠，撐雙杠的運動都是很好的鍛煉方法，既能鍛煉了身體，還能夠減輕踝關節部位受力，有利于踝關節滑膜炎的恢復。所以在病人出現踝關節滑膜炎情況以后，一定要加強下肢部位肌肉力量鍛煉，以防止長時間不活動，引發下肢肌肉廢用性萎縮。
踝關節滑膜炎怎么鍛煉
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-04-12 3384次
為你推薦
-
髖關節滑膜炎怎么保養保養髖關節滑膜炎，就像保養車子一樣，首先要把它開到修理廠去，也就是在家里待著，就不能出門了。首先要靜臥、要休息，其次再給它加潤滑劑，再有就是加消炎藥物，把關節的滑膜炎，盡快的給它消退，讓水給它消退，炎癥就控制住了。那么這是綜合治療，就是藥物加休息，休息的越到位，它好的越快，也就是可以做到大小便不下地，絕對臥床。這個炎癥，對它的控制就是有益的措施，老是閑不住，老是亂動，炎癥就控制不住。所以保養最好的方法就是偷懶，要懶到家了才能保養的好，所以節奏要暫停一下。但是時間不一定要很長，但是一定要給他機會，要給他喘口氣的機會。
01:13
袁濤
主任醫師南京鼓樓醫院
2018-12-07 11287次
-
膝關節滑膜炎怎么治一切疾病的治療，應該是在明確診斷的基礎上進行治療。膝關節滑膜炎，好多疾病都能引起，像免疫系統的疾病，慢性損傷或者是骨性關節炎，或者是痛風性關節炎，或者是腫瘤性的滑膜炎，都可以引起關節積液，有滑膜炎的存在。如果簡單的滑膜炎，是因為損傷或者是活動過量等等，可以通過保守治療，像我們給予休息、給予一定的藥物，或者是物理治療，可以得以緩解。另一部分是手術治療，手術治療主要包括，像腫瘤樣的滑膜炎，絨毛結節性滑膜炎，或者是滑膜軟骨瘤病，這些情況必須通過手術，把滑膜進行徹底地切除以后，讓這個疾病得以緩解。還有一部分像我們風濕性關節炎，它引起滑膜炎以后，應該系統地治療類風濕這個疾病，這個治療過程，主要是滑膜切除，手術治療過程主要滑膜切除。同時還有一種叫輔助治療，輔助治療主要是手術治療以后，像我們的絨毛結節性滑膜炎，應該進行局部的放療，這樣能讓疾病，相對預后更好一點。這就是整個滑膜炎的治療，它根據不同的疾病，進行不同的治療，這是非常重要的。
01:58
馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-10-15 17081次
-
踝關節滑膜炎踝關節滑膜炎多是由于踝關節急性的創傷，和慢性的勞損所導致的。特別是踝關節急性的創傷，導致了踝關節韌帶的損傷，或者是骨質的損傷。如果治療不徹底或者治療不規范，則后期很容易引起踝關節滑膜炎。慢性的勞損主要是導致踝關節過度受力以及摩擦，而導致滑膜水腫增生。從而導致踝關節腫脹疼痛。踝關節滑膜炎的癥狀也是根據病情的不同，所表現出來的癥狀有所不同。當踝關節長時間處于單一的動作，或者是超量的運動以后，滑膜組織會出現充血水腫導致滑膜的滲出，這種情況主要是慢性損傷所導致。急性外傷導致的滑膜炎主要是踝關節的扭傷、碰撞、砸壓以及韌帶的損傷導致踝關節內，積液增多或者積血。從而導致了滑膜的炎性刺激而引起水腫，后期會引起踝關節部位，走路時反復地出現腫脹疼痛。所以踝關節滑膜炎多是由于急性的創傷和慢性的勞損，所導致的滑膜受到刺激以后，引起的滲出增多而導致的踝關節腫脹疼痛，并且影響病人的正常負重活動。語音時長 2:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-25 12420次
-
踝關節滑膜炎在踝關節部位的滑膜炎，經常由于繼發性創傷或者受涼的理化因素，或者并發于其他的全身系統性疾病，比如風濕、類風濕性的關節炎。常見的癥狀有踝關節局部腫脹、疼痛甚至有明顯的關節積液，另外有活動受限的表現。出現了這個疾病的話，首先可以采取一些非手術的治療法，比如制動休息，同時使用一些消炎、消腫的這種藥物，常見的有非甾體類藥物，比如雙氯芬酸鈉，另外在某些炎癥嚴重的情況，還可以使用糖皮質激素，比如氫化可的松，再有就是可以配合一些中成藥，比如跌打丸、小活絡丹之類。另外可以配合外用一些紅花油、膏藥也有比較好的效果，中藥的熏洗也可以起到緩解作用。如果上述治療不起作用，可能就需要做一個關節鏡來進行關節內清理，某些骨質破壞比較嚴重的情況，甚至還需要做一個關節的融合或者關節置換。語音時長 1:54”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-17 6267次
-
踝關節滑膜炎怎么治如果癥狀不是特別嚴重，那么可以采取服用一些消炎類的藥物來進行治療的方法。如果癥狀比較嚴重，比如說積液比較多的情況下，那么建議還是到當地的醫院，通過穿刺的方法來進行治療。在手術之后養成合理的生活習慣，避免下肢部位過度的勞累，有利于身體盡快恢復。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-30 1802次
-
髖關節滑膜炎怎么鍛煉病情分析：患者需要進行低能量，有氧的關節功能鍛煉。可以進行游泳，平地散步等運動，對關節不會造成明顯的磨損，同時患者又要進行功能鍛煉。在急性期的時候要關節制動，注意休息。意見建議：患者髖部出現明顯疼痛，可以口服止痛藥物，局部還可以進行物理治療，比如超聲波治療，按摩等方式。關節腔內可以注射少量的地塞米松，以減輕炎癥，出現了明顯的滑膜增生，需要進行手術。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-07-01 1002次
-
踝關節滑膜炎的癥狀踝關節滑膜炎產生的臨床表現主要有以下幾種：1、腫脹感。輕度滑膜炎并沒有什么明顯的癥狀。但是經過長時間的運動和過量的勞動，則會引起滑膜炎部位的腫脹感。2、功能障礙。當踝關節滑膜炎時，踝關節受到外部刺激后就會導致非常嚴重的疼痛感。就連正常的適量的活動也會帶來非常劇烈的疼痛感。從而導致踝關節滑膜炎患者因為
劉燊仡
主任醫師中國中醫科學院望京醫院
2018-09-20 31019次
-
踝關節滑膜炎怎么治療能徹底治好踝關節滑膜炎一般不能徹底治好，但是臨床通過藥物治療、物理治療、手術治療等方法可以達到臨床治愈。1、藥物治療：滑膜是關節囊的內層結構，為一層薄而柔潤的結締組織膜，當滑膜受到感染或刺激時，就有可能導致滑膜炎的發生。由于踝關節滑膜位于肢體較表淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，因此踝關節易發生滑膜炎的情況
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-07-05 0次
