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月子里腰酸痛怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

月子期間發(fā)生腰部酸痛的情況,其實(shí)很大一部分原因由于外感風(fēng)寒或者是勞累過(guò)度等一些情況而引發(fā)出現(xiàn)的腰部酸痛。發(fā)生腰部酸痛的情況以后,可以給予以下的方法來(lái)進(jìn)行輔助的治療:

第一、按摩、熱敷腰部。熱敷就是用一些熱水袋或者是用一些熱毛巾敷在腰部上,這樣可以使血管擴(kuò)張,可以加速血液的循環(huán),可以很好的幫助緩解疼痛;另外按摩的話就是對(duì)腰部適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕柔的按摩,這樣可以多少的緩解腰部酸痛。

第二、倒走,發(fā)生腰痛的情況以后,可以試試進(jìn)行倒走,倒走可以很好的鍛煉腰部的肌肉,加強(qiáng)腰肌的力量,可以很好的幫助緩解疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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