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血壓高能吃魚嗎

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醫生主講實錄

血壓高是能吃魚的,但是建議吃帶鱗的魚,尤其是海魚,要少吃像是甲魚、鯰魚等脂肪含量高的魚。海魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,還有一些深海魚富含蝦青素,這些物質對于心腦血管具有保護作用,所以血壓高是能吃魚的。

平時做魚盡量是清蒸或清炒,一定要少放調味品,血壓高的患者是建議每日的鈉鹽攝入量控制在6克以內,這其中不但包括食鹽,還包括味精、醬油等調味品,所以一定要用簡單清淡的烹飪手法,每周吃2-3次魚就可以。

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