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高血壓怎么治療最好方法

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醫生主講實錄

有高血壓的最好治療方法,它分為兩個方面,第一個就是經過檢查的醫生的指導下服用降藥來控制血壓,第二個方法就是在平時的飲食生活習慣方面做出調理,首先應該堅持清淡,高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪低的飲食方式,脂肪小于總熱量的30%,蛋白質占總熱量的15%左右,這樣的飲食方式,每天按這個標準來飲食的話,對于我們的身體是有很好的保健作用。

平常可以多吃些粗糧,雜糧,新鮮的蔬菜水果,豆制品,瘦肉魚,更要吃一些植物油,少吃一些豬油,還有一些油膩辛辣刺激性的食物,降低食鹽的數量,每天食鹽數量最好控制在五克以內,戒掉生活中的一些不良習慣,比如戒煙借酒,還有就是參加一些體育鍛煉。

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