骨質(zhì)增生是需要補(bǔ)鈣的,補(bǔ)鈣的好處是有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和密度,鈣質(zhì)吸收以后使骨的強(qiáng)度增加,有助于對抗重力和運(yùn)動(dòng)損傷造成的傷害,從而使骨骼以及局部的肌肉,韌帶受到的損傷和勞損減輕,有助于延緩骨質(zhì)增生的情況。
補(bǔ)鈣可以多食用富含鈣質(zhì)的食物,藥物,可以多補(bǔ)充牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅(jiān)果,芝麻等,這些富含鈣質(zhì)的食物,補(bǔ)充鈣片,補(bǔ)充維生素D,多曬太陽,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定的鍛煉,都對補(bǔ)鈣和延緩骨質(zhì)增生有好處,要戒煙戒酒,避免高糖、高鹽、高脂飲食,這些對鈣的吸收不利,也會(huì)加重骨質(zhì)增生。