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運動護具有哪些

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醫生主講實錄

運動過程中容易造成損傷,所以在運動前一般要佩戴一些護具,比如腕關節可以使用腕托,膝關節周圍可以使用膝關節保護帶,腰部一般可以使用腰圍,這樣可以減輕在運動過程中的損傷。

同時,患者應該進行運動前的熱身運動,比如可以在場地上先慢跑10分鐘。同時要加大大關節的一些運動,比如踝關節,肩關節,髖關節,膝關節的拉伸運動,避免在運動過程中出現損傷。同時患者要選擇適合自己運動的方式,避免一些劇烈的運動,一旦出現了運動損傷,要及時的進行治療。

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