運動過程中容易造成損傷，所以在運動前一般要佩戴一些護具，比如腕關節可以使用腕托，膝關節周圍可以使用膝關節保護帶，腰部一般可以使用腰圍，這樣可以減輕在運動過程中的損傷。
同時，患者應該進行運動前的熱身運動，比如可以在場地上先慢跑10分鐘。同時要加大大關節的一些運動，比如踝關節，肩關節，髖關節，膝關節的拉伸運動，避免在運動過程中出現損傷。同時患者要選擇適合自己運動的方式，避免一些劇烈的運動，一旦出現了運動損傷，要及時的進行治療。
運動護具有哪些
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-12-05 2289次
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01:22
張智海
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2019-08-22 8267次
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有氧運動的形式有哪些有氧運動，就是咱們在做運動的過程中，可以一直地做下去。所以有氧運動中，一直都需要有氧氣的參與，我可以讓這個運動，只要我愿意的話，就可以長時間把它做下去，那么這樣的運動，我們可以有哪些形式來選擇呢。對于膝關節的骨性關節炎，尤其是長期還沒有做運動，這樣基礎的人，早期需要用康復的固定自行車，來做運動強度、頻率、時間慢慢地遞增。過了這一段階段之后，可以做坐式的固定自行車運動，有了這兩段的積累之后，如果沒有問題，平時可以把轉速和強度，都達到一定程度以上，達到進階標準了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做橢圓機的運動，橢圓機的運動對膝關節的損傷，負擔也是相當小的，比自行車，比慢阻，過了橢圓機階段之后，下一步就來嘗試慢走。由慢走，然后慢慢晉級到快走，然后由快走再慢慢晉級到慢跑。那么到了這個階段，對于你來說已經非常值得祝賀了，到了這一階段來說，基本上就是一個中年人，應該有的運動你已經有了。在此過程之中，還可以選擇去嘗試做一些游泳的運動，但是不是所有人都具備這樣條件，很多人家門口也沒有泳池去，也不方便。如果沒有泳池的，可以就按照我之前，所有的這些運動，一步一步地走過來，讓自己的膝關節有逐步適應的過程，這就是比較科學的過程，千萬切記不要一上來做有氧運動，就是一天得走1萬步，甚至幾萬步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前幾名，這真的沒必要。因為咱們做鍛煉，是要給自己的身體，用最小的代價，博取最大的收益。
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袁濱
副主任醫師江蘇省中醫院
2019-03-01 5249次
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運動性哮喘具有哪些特點運動性哮喘又稱為運動誘發性的哮喘，指經過一定量的運動后會出現急性、暫時性大小的氣道阻塞，臨床上是以急性發作，輕重程度不等的哮喘為主要表現，大多數是自己能夠緩解的，但如果說情況嚴重，不及時進行治療，還是會引發其它疾病的發生，比如說，運動越激烈引發的時間就會越長。在運動性哮喘是多于哮喘息者的，大多是有家族的傾向性，患者親屬中哮喘息者是很多的，氣道對運動的耐受性較差，氣道高反應性增多。運動后呼氣流速的分值和秒用力的肺活量，運動性哮喘息者與健康人之間有明顯的差異，有人提出在運動后會，FEVl會下降大于10%，應警惕可能合并哮喘，而大于15%則應該視為異常。語音時長 1:33”
陸森
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-07-30 1337次
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運動性哮喘具有哪些特點？?運動性哮喘又稱為運動性誘發的哮喘，是經過一定量運動以后出現的急性暫時性的大小氣道阻塞。臨床上是急性發作、輕重程度不等的哮喘為主要發現的，大多都能夠自行緩解，如果是嚴重的情況，不及時治療還會引發其它疾病的發生，也就是運動越劇烈，誘發哮喘的機會就會越多越重，運動持續的時間越長，誘發的哮喘機會就會越多，劇烈運動十分鐘以后才可能會引起運動性哮喘的發作，短于五分鐘，則很少會引起哮喘的發作，運動性哮喘多發于哮喘吸者，有家族的傾向性患者親屬中的哮喘吸者比較多，氣道對運動的耐受性較差，氣道高反應性較多，運動以后呼吸速率的分值和用力肺活量，運動性哮喘患者與健康人之間有明顯的差異，運動以后呼吸的速率分值以及用力肺活量也會減低。語音時長 1:31”
陸森
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-06 1186次
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甲狀腺具有哪些功能病情分析：甲狀腺能夠調節人體新陳代謝，參與人體免疫力，另外甲狀腺還參與了人體激素的生成。甲狀腺位于頸部，建議積極就醫完善甲狀腺影像學檢查，和甲狀腺五項檢查，了解甲狀腺的發育情況與患病情況。意見建議：甲狀腺如果患病，需要積極治療，比如常見的甲狀腺炎可以正確使用普萘洛爾降低心率，使用左甲狀腺素治療?；加屑谞钕偌膊。３旨谞钕俜潘?，積極預防甲狀腺外傷。
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-12-21 401次
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陳添華
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林彬
主治醫師上海市第一婦嬰保健院
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于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-05-17 13563次
