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妙手醫生精選

怎么樣減少痛經

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醫生主講實錄

有痛經這種現象,平時應該注意保暖,不要吃涼的食物,盡量注意不要吃生冷的瓜果,冰鎮的飲料之類。平時可以適量的多運動,但是不能勞累過度,還需要注意保持心情舒暢,不能有太大的壓力。

如果壓力過大,精神緊張,會影響到內分泌,導致內分泌失調,會加重痛經現象的發生。平時還應該注意,不要穿露臍裝,否則會讓肚臍受涼,導致宮寒,引發痛經。在月經期間可以適量的喝點紅糖姜水,能夠有活血化瘀,疏通經絡,促進血液循環,刺激子宮內膜的脫落,使月經血液順利的流出,能夠減少痛經現象的發生。

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