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• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對(duì)糖尿病來(lái)說(shuō)就是危險(xiǎn)因素，作為老年人來(lái)說(shuō)在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險(xiǎn)因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對(duì)胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動(dòng)量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1545次

• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11977次

• 老年人骨關(guān)節(jié)病
  老年人的骨關(guān)節(jié)病，主要是關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間的磨損，引起了關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨損傷，引起軟骨的剝脫以及周圍軟骨的增生和骨贅的形成。從而引起關(guān)節(jié)內(nèi)部的疼痛腫脹情況，并且隨著病情的發(fā)展，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙的變窄，以及關(guān)節(jié)畸形的情況。如果到了后期出現(xiàn)了關(guān)節(jié)間隙明顯的變窄，以及關(guān)節(jié)變形的情況就需要行手術(shù)的治療，才能夠減輕老年人的關(guān)節(jié)疼痛以及活動(dòng)受限的情況。對(duì)于早期出現(xiàn)的蛻變所引起的關(guān)節(jié)軟骨面的損傷，以及軟骨面的剝脫情況，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)男嘘P(guān)節(jié)部位的熱敷以及避免長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)節(jié)部位負(fù)重。應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物治療來(lái)延緩病情的發(fā)展，以減輕病人的疼痛癥狀，提高病人的生活質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-18 2016次

• 老年人退行性骨關(guān)節(jié)病
  在臨床上又稱作關(guān)節(jié)的退行性改變或者骨性關(guān)節(jié)炎。它是由于一系列的因素比如外傷，過(guò)度勞損，受涼，遺傳因素、性別因素、年齡因素以及全身性的代謝性的疾病所引起的關(guān)節(jié)內(nèi)的過(guò)度的退化，從而產(chǎn)生了一系列的癥狀。常見(jiàn)的可以有關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛、活動(dòng)受限，彈響、嵌頓、交鎖或者有關(guān)節(jié)的畸形，負(fù)重功能的喪失等等一系列的嚴(yán)重的表現(xiàn)。出現(xiàn)了這類的疾病，需要盡早的去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診，經(jīng)過(guò)全面的評(píng)估明確這類疾病的類型分析，然后針對(duì)性的治療，而且越早治療效果越好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-29 2531次

• 老年人如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)病
  病情分析：老年人要適量活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，更不要負(fù)荷過(guò)重的物體上下樓。要多注意休息、保暖，必要時(shí)帶上護(hù)膝，穿有彈性的軟底鞋。意見(jiàn)建議：建議老年人要多散步，少登山。將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，多吃魚(yú)蝦等含蛋白質(zhì)、鈣制、異黃酮的事物，減少油膩、辛辣刺激的事物。
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-27 1604次

• 中老年人如何有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
  骨關(guān)節(jié)炎是老年人中最為常見(jiàn)的慢性疾病，然而盡管已經(jīng)清楚骨關(guān)節(jié)炎是與年齡有關(guān)的疾病，但她不是老化的必然結(jié)果，隨年另外仍存在某些不可忽視的影響因素，如肥胖便是其中一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，超重會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)重，加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，體重超標(biāo)的骨關(guān)節(jié)炎患者可以通過(guò)降低體重來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。事實(shí)上平時(shí)上下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力是自身體重的三到五倍，因此減去五公斤的體重就能消初15到25公斤作用于膝關(guān)節(jié)的沖擊力，可見(jiàn)減肥的好處并不僅僅是美體，其對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)也是有非常積極的意義。此外各種先天的關(guān)節(jié)畸形，如膝內(nèi)翻、膝外翻，髕骨外移等，年輕時(shí)發(fā)生的各種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，均應(yīng)及早得到正確的診治，以上情形均可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的過(guò)早發(fā)生，最后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 901次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。這些措施綜合起來(lái)，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時(shí)間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對(duì)老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋(píng)果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次