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消化不良吃什么食物好

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醫生主講實錄

消化不良的患者可以適量的吃一些小米粥,薏米粥,燕麥片,饅頭,米飯等食物,這些食物易于消化吸收,不會加重消化不良患者的癥狀,而且適量的吃一些這樣的食物,還可以補充人體所需要的碳水化合物。

消化不良的患者還可以適量的吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,如可以吃一些油菜,菠菜,白菜,火龍果,香蕉,蘋果,柚子等,以補充維生素,補充膳食纖維。

消化不良的患者要避免吃辣椒,生蒜等辛辣刺激的食物,避免吃高脂、油炸的食物,避免飲用碳酸飲料,避免飲用濃茶、咖啡等刺激性的飲料。

另外,消化不良的患者還要戒除煙、酒等不良嗜好,規律作息,保證充足的睡眠,適當參加體育鍛煉,減輕精神壓力,保持心情舒暢。

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