腳踝骨折之后，如果要練習下蹲在恢復的早期是不能練習的。因為在下蹲的過程中，會引起患者的腳踝負重，造成負重的增加，如果過早的練習下蹲會導致骨折移位或者影響到骨折的愈合。應該在醫生的指導下，逐漸進行相應練習，一般情況在六周左右可以拆除石膏，并且逐漸增加腳踝的負重。當負重逐漸恢復后，再進行下蹲訓練。
如果腳踝骨折比較嚴重，或者相應的手術治療則更應當等腳踝骨折完全愈合后，再進行下蹲的練習。在練習下蹲時，要遵循循序漸進的原則，患者要調整好心態，切不可盲目的冒進，急于求成，導致腳踝骨折發生2次傷害。
腳踝骨折了如何練下蹲
王陸寬主任醫師
海城市正骨醫院 骨科
2020-12-30 4168次
為你推薦
-
腳踝骨折多久能走路足踝部骨折是我們常見的骨折，它一般的都是關節內骨折，所以它要求復位是解剖復位，也就是說必須要骨折的地方完全要對齊。骨折什么時候能夠走路，我們一定要看看，骨折的有沒有韌帶的損傷，是單踝骨折還是雙踝骨折，還是三踝骨折，骨折的程度是否是粉碎性骨折，來判定一下。一般來說，沒有明顯移位的裂紋的骨折，至少6周到8周，那么怎么判定能不能走路，要看看骨折部位有沒有壓痛，有沒有深壓痛，骨折部位的腫脹是否消退了。先做一個不負重的活動，跖屈、背伸做一個活動，看看有沒有什么疼痛的情況。然后再可以做架雙拐的這種活動，輕微的負重一下活動試試，逐漸的再做負重的，完全負重的活動。
01:42
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2018-10-19 43727次
-
腳踝骨折后注意事項腳踝骨折的注意事項是，首先不要自己處理，治療后不要早期的過早地去下地活動，有可能出現崴腳，出現再次的骨折，這都是應該引起注意的。一般在咱們腳踝骨折的鋼釘，都是一年左右取出。如果骨折愈合好，有的釘子可能慢慢松了，有的人10個月也可以取出來，具體是要看你的愈合。足踝釘子，往往是足踝骨折愈合了，釘子就只起到輔助作用，如果骨頭愈合了，釘子是隨時可以取的，它就不起作用了。如果骨折沒有愈合，長得慢釘子還在起作用，當然不能取出了。一般的都是一年，因為早期做完了手術，局部的踝關節會腫，局部的軟組織的微循環，還沒有建立起來。這個過程大概需要半年，甚至有的人到七八個月左右。七八個月以后，局部的骨折的地方，軟組織也都變軟了，變得柔韌了，并且局部的微循環，也建立得非常好了，這個時候再進行二次手術取出，是最佳時間。
02:11
陳兆軍
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-06-14 26842次
-
腳踝骨折多久能下蹲腳踝出現骨折，如果是骨折之后得到正規的治療，而且骨折能夠正常生長的情況下，一般6~8周左右的時間，如果復查x光片，看到有明顯的骨痂生長，而且在關節活動的時候或者下地負重的時候，并沒有出現關節或者骨折端的疼痛，這個時候就可以下蹲的。可能剛開始下蹲的時候由于關節相對比較僵硬，活動稍微有點障礙，剛開始應該給予積極活動功能鍛煉之后，把關節活動開了，再下蹲才比較容易一些。另外如果是兒童，骨折生長的能力相對比較強，有可能需要4~6周左右的時間，骨折就能完全長穩定，這個時候就可以下蹲。語音時長 01:15”
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-11-27 5403次
-
髕骨骨折怎么練下蹲髕骨骨折的病人在康復的時候可能會存在一些膝關節活動受限的表現，有些病人還有可能出現下蹲受限從而導致上廁所不方便的情況，針對這種情況可以采取如下的方式來進行鍛煉：第一，首先要在醫生允許的前提下做一些相關的被動活動，這種被動活動指的是患者仰臥在床上，然后請患者家屬幫助或者是使用CTM機幫助患者在早期逐步的被動活動膝關節，增大膝關節的活動度，這一步對于之后的功能恢復是非常重要的，在這時期患者千萬不要因為害怕疼痛而不敢去活動。第二，醫生允許患者部分下地負重之后，在這個階段患者除了仍然要積極的進行被動鍛煉之外，可以逐步的練習患肢的部分負重，比如使用一個體重秤，把健側的患肢放在稱上，逐步的加大負重重量。第三，患者可以達到完全負重之后，在這個階段就要做一些更加積極的功能鍛煉，推薦患者在進行了長距離的慢走之后，然后緩慢的下蹲，用自己的臀部去嘗試觸碰腳后跟，通過這樣不斷地拉伸鍛煉以增加關節的活動度。語音時長 2:14”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-03 27431次
-
腳踝骨折了如何練下蹲病情分析：腳踝骨折了，建議患者在骨折愈合較為穩定的情況下才能練習下蹲。一開始，患者可以用足底蹬床尾板，練習踝關節屈伸活動至中立位。患者早期也能購買帶坡度調節的站立板，練習踝關節大角度的背伸活動。后期骨折愈合穩定、可以負重了，可以借助拐杖練習下蹲，慢慢增加下蹲的角度。意見建議：腳踝骨折患者鍛煉時，容易出現下肢腫脹的情況，建議患者在練習下蹲等功能鍛煉之余，要抬高患肢高于心臟，促進消腫。也可進行踝關節的熱敷、按摩、艾灸等處理，也對功能恢復有幫助。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2020-07-05 1403次
-
腳踝骨折多久能下蹲病情分析：腳踝骨折以后的病人要想進行下蹲，需要等到骨折的地方存在有大量骨痂生長，局部已經非常穩定了，才可以進行下蹲的，大約需要保護的一個半月到兩個月左右的時間。意見建議：早期腫痛比較厲害的，需要盡量抬高患肢高于心臟，這樣更有利于促進靜脈回流，利于消腫，應用一些活血化瘀和促進病人骨折愈合的藥物進行治療，保護到一個半月左右進行拍片復查。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-09-10 1305次
-
髕骨骨折怎么練下蹲髕骨骨折后，恢復下蹲功能至關重要。科學的康復訓練能有效幫助患者恢復關節活動能力。下蹲訓練需循序漸進，從被動運動逐漸過渡到主動運動，配合藥物治療和物理療法，可有效促進康復。下蹲訓練的關鍵在于逐步增加關節的活動范圍和強度。初期，可在康復師或家人
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
-
髕骨骨折怎么練下蹲髕骨骨折的病人在康復的時候可能會存在一些膝關節活動受限的表現，有些病人還有可能出現下蹲受限從而導致上廁所不方便的情況，針對這種情況可以采取如下的方式來進行鍛煉：第一，首先要在醫生允許的前提下做一些相關的被動活動，這種被動活動指的是患者仰臥在床上，然后請患者家屬幫助或者是使用CTM機幫助患者在早期逐步
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 415次
