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• 如何保護肝臟？

  保護肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫的角度還是從西醫的角度，這個時間點都是肝臟恢復最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調查都已經指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關系，我們平時要注意飲食結構。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護肝臟是非常有好處的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-04-12 112966次

• 如何保護頸椎

  現在頸椎病的發病率越來越高，并且低齡化、白領化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護頸椎我們要從生活習慣，和心態上來講都需要有所認識。我們要知道頸椎病是可以預防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習慣和心態上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調整自己的生活習慣，最主要就是注重放松訓練，要注重飲食習慣的調整。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 20090次

• 如何保護腰椎
  對于腰椎的保護，一是要避免外傷，再就是避免腰椎部位過度的負重活動，特別是避免長時間的彎腰活動，再就是坐著時一定要多注意坐姿。還有就是避免腰部的受涼，以免腰部外傷或者是過度受力以后引起腰部骨質出現損傷，或者是導致椎體過度受力以后，引起椎體蛻變、骨質增生以及韌帶出現相應鈣化，或者是椎體間的椎間盤過度的受壓，引起椎間盤突出的情況。而出現上述情況以后就會導致明顯的腰部疼痛，并且嚴重了以后，還導致腰部活動受限以及伴有神經受壓以后引起臀部和腿部的放射性疼痛。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-12 3831次

• 如何保護胃
  想要保護好我們的胃，首先要注意飲食，飲食宜清淡，易消化的食物為主，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃過于油膩的食物。同時吃飯的時候要細嚼慢咽，不要過急。而且飲食時間要規律，不要隨意調整吃飯的時間，起碼一天三頓要定時定量，設一個時間表，嚴格的遵守。晚上注意不要吃宵夜。同時，蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，應該足量吃。要避免藥物對于消化道的損傷，有許多的藥物可能會出現胃腸道的不良反應，一般在餐中服用或者餐后服用會比較好一些，如果餐前服用則對胃的損傷比較大。
  語音時長 01:11”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-06-28 3790次

• 如何保護乳腺
  病情分析：保護乳腺的目的是減少乳腺疾病的發生幾率。首先要在讓生活中養成良好的健康習慣，按時睡覺一日三餐定時定量，不吸煙不飲酒。并且要養成良好的鍛煉習慣，走路挺胸抬頭，同時要選擇自己感覺舒適的胸罩。意見建議：在生活中要注意清洗乳頭的分泌物，防止乳頭形成分泌物，刺激性炎癥。同時要注意勞逸結合，不可以過度勞累，保持情緒穩定，減少精神刺激。
  齊立強 副主任醫師中國醫學科學院腫瘤醫院

  2020-02-06 1602次

• 怎樣保護乳腺
  病情分析：早期的乳腺保養應該注意選擇正確的胸罩，將發育的乳房托起，但是要注意不能經過，防止乳房發育受限導致乳房過小。在成熟期要注意勞逸結合，不能過度勞累，保持身體健康及適宜的體重。意見建議：在日常生活中要養成良好的生活飲食習慣，堅持體育鍛煉，可以適量的多吃一些優質的蛋白及含有維生素的食物，忌煙酒。定期做胸部體檢，早發現，早診斷，早治療。
  張東發 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-06 1204次

• 如何保護腎臟
  腎臟，作為人體重要的排泄器官，承擔著維持水鹽平衡、排除廢物及調節內分泌等多重功能。保護腎臟健康，是預防腎臟疾病、確保身體正常運作的關鍵。以下措施，為您的腎臟保駕護航。1、合理飲食飲食對腎臟健康至關重要。應減少高鹽、高脂肪和高糖食物的攝入，以
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2025-01-17 0次

• 如何保護頸椎
  對于頸椎病要注意未病先防，既病防變。學生，白領以及正常人在長期伏案、開車時需要特別注意；同時為防止頸椎病的惡化，枕頭也很重要，要挑選合適的枕頭。主要通過以下幾個方面來保護頸椎：1，避免頸部著涼，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-12 1188次