產婦在產后，家人特別是丈夫，要對產婦呵護體貼，在情感上關愛，在生活上也要積極的分擔家務，這樣能夠幫助產婦走出產后抑郁。產婦自己也要注意增加營養，多曬太陽，積極的參加體育運動，這些活動都能夠改善產婦抑郁的癥狀，產婦自身也要積極的尋求家庭和社會支持等改善癥狀。
產婦在產后，由于泌乳素水平升高，體內的雌激素，孕激素水平受到抑制，所以女性在產后容易出現抑郁，焦慮等癥狀。而且產后女性的角色發生改變，家庭成員的改變以及哺乳，產后睡眠不足等，都容易使產婦產生抑郁的癥狀。
如何幫助產婦走出產后抑郁
鹿志霞副主任醫師
濟南市中西醫結合醫院 產科
2020-02-28 2447次
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喻小念
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于榮
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2021-01-19 1953次
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走出產后的陽光妙術第一個，從懷孕開始就進入母親的角色，所以說也可以讀一些書聽一些講座，學習育兒技能知識包括喂奶、洗澡、怎么抱嬰兒、怎么換尿布等等，兒童正常發育規律以及常見病痛的一些防治和安全的措施并多一些心理準備。第二個，對于產后情緒變化多一些了解，可以閱讀一些書刊雜志也可以和醫生去了解一些知識，產后抑郁心理準備。第三個，孕期的時候堅持運動提高體質，那么可以采取一下力所能及的有氧運動鍛煉心肺功能，為接下來的生產做好體能準備。第四個，要過多人打擾產后要充分的休息睡眠，睡眠匱乏直接影響產婦，盡量的不要打擾最好，創造一個安靜的環境。第五個，盡量投入享受運動有助于振奮精神，嘗試做一些適量的運動，特別是心情不好的時候，盡情的投入享受運動，幫助產后媽媽認同母親的角色，讓媽媽嘗試用母親的角色去關心愛護，觸摸嬰兒經常和她情感的交流，采取一些積極的母乳喂養鼓勵和嬰兒之間的這種交流，讓自己有一種更清新的感覺，消除這種無能的心態。語音時長 2:05”
龐吉成
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如何走出嚴重產后抑郁癥產后抑郁癥的治療方法有：一，心理治療。醫生等相關工作人員對患者采用合理的勸導、安慰、鼓勵、支持以及理解等方法，努力的消除患者的不良情緒，從而達到最佳的治愈的心理狀態。二，音樂治療。媽媽可以多聽柔和歡快的音樂，可以有效的緩解抑郁情緒。三，運動治療。雖然生產后不宜做劇烈的運動，但適當的放松也是非常有必要的，深呼吸，散步等等。四，宣泄治療。抑郁的起因就是出于對生活或者其他事情的不滿，媽媽不妨找親戚朋友們大聲的哭訴一番，幫助自己排憂解難。五，注意力的轉移。媽媽可以試著把注意力轉移到一些可以讓自己開心放松的事情上來。語音時長 1:30”
柯菲菲
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朱海燕
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-07-13 1302次
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鄭麗娜
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林偉成
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