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老失眠怎么辦呢?

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醫生主講實錄

老是有失眠的現象,如果比較頻繁就會影響睡眠質量,造成睡眠不足、白天精神較差、犯困等問題,想要治療這種情況首先要明白老失眠的情況與什么原因相關。在通常情況下,失眠的問題都和情緒精神狀態以及過度的腦力活動有關。

日常情況下,精神壓力比較大,生活負擔較重,情緒幅度大,思慮過度,經常熬夜,作息不規律等現象,都很容易造成失眠問題,而且有可能會出現身體的其他不適。改善失眠一定要注意,盡量在睡前放空自己的思維,多想些愉快開心的事情,可以服用一些牛奶,溫水泡腳等安神助眠。必要時可以應用一些中成藥物來安神助眠,緩解睡眠現象。

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