在臨床上引起坐骨神經病變的疾病，主要是因為腰椎間盤突出，還有腰肌勞損。這一系列疾病引發的腰椎不穩，刺激或壓迫坐骨神經時，引起相應的臨床癥狀。鍛煉的方法有飛燕式治療和平板支撐治療。
這些鍛煉需要每日堅持，目的是為了加強腰背肌群的力量，只有加強腰背肌群的緊張度，維持腰椎的穩定性，才能防止腰椎間盤疾病以及肌肉勞損的發生，從而減少坐骨神經的受壓導致的疼痛。
坐骨神經疼怎么鍛煉
姚軍主任醫師
廣西醫科大學第一附屬醫院 骨關節科
2019-07-04 1805次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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坐骨神經痛鍛煉方法坐骨神經痛，這種癥狀的出現我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經突出壓迫神經了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點就給大家打個比方，有點像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當它已經突出了的時候，它已經是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復鍛煉，反而是容易加重的。你應該去保護，比如不要彎腰，不要負重，不要扭腰，這樣被動的保護，千萬不要盲目的鍛煉。
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王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 84468次
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坐骨神經疼和壓迫腿疼坐骨神經痛，顧名思義它就是神經性疼痛，一般多見于腰椎間盤突出，然后神經受壓引起疼痛，一般它的表現是，病人會感覺走路的時候，或者坐著的時候會疼痛，腿疼，然后我們用手去壓腿，包括腿根、髖關節或者是膝關節，或者是踝關節，病人不會感覺很明顯的疼痛。如果我們得了髖關節的股骨頭壞死，或者得了膝關節的骨性關節炎，或者是髖關節的骨性關節炎，我們有時候會看見腿會腫，我們用手去壓它會疼痛。所以說這兩個疼痛，有它很明顯的區別，當然我們有的病人都會表現腿疼，但是大家通過這些表現都能鑒別出來。如果還是鑒別不清楚的話，建議到醫院找大夫，進行進一步的去了解情況，去檢查。
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楊克勤
主任醫師中日友好醫院
2018-11-19 20095次
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坐骨神經疼坐骨神經痛主要是坐骨神經受壓或者是損傷所導致的疼痛，特別是損傷，如果外傷導致了坐骨神經支配的區域出現明顯的疼痛，并且通過保守治療以后，疼痛緩解不明顯，就要考慮行手術的探查，看坐骨神經的連續性和完整性。如果說沒有明顯的外傷時，而出現了坐骨神經痛的情況，主要考慮與腰椎間盤突出、腰椎管狹窄或者是腰椎的滑脫，從而壓迫脊髓和神經根，從而導致坐骨神經的疼痛，但是這種情況，往往會伴有腰背部的疼痛。如果坐骨神經走形的區域受到壓迫，也容易引起坐骨神經痛，特別是坐骨神經穿過梨狀肌部位，如果說出現了梨狀肌綜合癥，從而導致坐骨神經受壓，也會引起坐骨神經痛的情況。語音時長 01:37”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-25 20429次
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坐骨神經疼原因一般來說臨床上出現坐骨神經痛的癥狀，這往往都是由于局部受涼、受寒以及過度的勞累所引起的，同時腰間盤突出壓迫神經以及梨狀肌綜合征都會引起坐骨神經痛的表現。所以建議患者可以及時的去當地的醫院疼痛科或骨科就診。然后在醫生的指導下使用針對性的藥物進行規范有效的治療。同時患者可以配合中醫的針灸、按摩以及熱敷、推拿等理療的方法來進行綜合的調理。建議患者一定要避免劇烈的運動，同時要遠離寒冷、潮濕的環境。疼痛難忍時，可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊或者美洛昔康等非甾體類消炎止痛的藥物來進行緩解疼痛的治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:23”
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-22 1963次
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坐骨神經疼怎么鍛煉坐骨神經痛的鍛煉以放松坐骨神經痛為主，不能做使坐骨神經緊張的運動，腰部鍛煉可以使椎間孔變大，使神經變得松弛，疼痛癥狀得到緩解。如果是腰間盤突出壓迫神經導致的坐骨神經痛，可以進行小燕飛鍛煉或者吊單杠等可以減輕神經根受壓的作用，對于緩解疼痛癥狀有幫助。
劉超
主治醫師營口市中心醫院
2019-01-23 2501次
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坐骨神經怎么鍛煉鍛煉坐骨神經，首先應該鍛煉腰部肌肉，比較簡單的方法就是人趴在床上，然后頭部和腿部盡量往起抬，肚子貼近床面。或者是您平躺在床上，然后兩腿抬起，做蹬自行車的運動，這些都是可以鍛煉坐骨神經。除了這些方法，平時可以配合吃營養神經的藥物，進行針灸按摩，不要久坐久站保持良好的坐姿和站姿。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-29 2003次
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坐骨神經疼怎么緩解坐骨神經疼可以通過一般治療、使用藥物治療、中醫針灸治療、推拿治療、手術等方式治療進行緩解。1、一般治療：坐骨神經疼的患者在疼痛急性發作期需要臥床休息，避免久坐和彎腰的動作，以防導致疼痛的癥狀加重。2、使用藥物治療：可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物止痛。3、中
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-30 0次
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怎么判斷是坐骨神經疼坐骨神經疼是指坐骨神經痛。一般可以通過疼痛部位與性質、疼痛誘發因素、體格檢查、感覺與運動功能檢查、影像學檢查等方式判斷是否為坐骨神經痛。如果存在坐骨神經痛的情況，建議及時就醫。1、疼痛部位與性質：坐骨神經痛的典型癥狀是沿著坐骨神經分布的區域出現疼痛，疼痛性質大多表現為放射性、陣發性或持續性。2、疼痛
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2024-10-12 0次
