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腰椎間盤突出應該怎樣鍛煉

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出癥在急性期應以臥床休息為主,同時配合消炎鎮痛藥物,如洛索洛芬鈉及營養神經藥物如甲鈷胺等輔助治療,急性期過后應進行全身及局部康復功能鍛煉,全身運動以有氧運動為主,首先選擇游泳,可每天游泳半小時。

如果條件不允許,就選擇跑步,跑步以慢跑為主,每天半小時左右,最好是早晚各一次,然后局部進行腰背肌功能鍛煉,在早上起床前和晚上睡覺前可在床上進行三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等功能鍛煉。

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