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• 怎樣算是肥胖

  不管是生長發育的任何階段，體重超重都叫肥胖。兒童有專門的量表，成年人來說的話，一般來說都是要求在標準體重。標準體重，一個比較簡單的算法，就是身高減105，當然這指的是成年人，18歲以上的。那么這種情況下，只要體重不超重，我們都不叫肥胖。還有我們有一個指標，就是BMI，叫體重指數，體重指數就是體重除以身高的平方，18—23之間是一個標準值，大于23以上我們叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根據這個公式去計算一下。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 8537次

• 中風怎樣預防

  中風就是我們所說的腦血管意外，分為出血性的和缺血性的。出血性的一般有腦出血，以及蛛網膜下腔出血，而缺血性的可以分為，腦梗死和腦血栓形成等等。中風的預防，主要是預防它的病因，一般來講，中風和高血壓、高血脂，以及糖尿病等等有關系，也就是我們所說的三高癥，因此預防中風，我們首先要預防，這三種病的發生。其次，像長期的吸煙，還有大量的飲酒，都會引發中風。因此生活方式，我們也要進行一個改變。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 6008次

• 怎樣預防小兒肥胖
  ?小兒肥胖的預防方法有以下五種：第一，孕婦應該保持體重正常的增長，避免新生兒出生時體重過重或低出生體重。第二，提倡六個月以內純母乳喂養，在及時合理添加食物的基礎上，繼續母乳喂養到兩周歲。第三，避免低出生體重兒過度追趕生長，強調合理膳食，避免過度的喂養。第四，養成良好的運動習慣，多進行戶外活動。第五，應該培養健康的飲食習慣和生活方式，盡量少看電視或者少接觸電子媒體。
  語音時長 1:06”
  韓潔 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-20 1525次

• 怎樣能有效預防肥胖
  肥胖的預防關鍵在于飲食控制和運動鍛煉，飲食就是攝入低于消耗，減少熱量的攝入。首先限制每天進食的總熱量，固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物。減肥節食并不是禁食，避免引起其他的疾病，比如電解質紊亂等等。但飲食控制的同時，必須配合運動鍛煉。根據個人的體力、心肺功能，選擇合適的運動鍛煉方式。運動鍛煉必須長期堅持，不能三天打魚兩天曬網，只有這樣才能消耗多余的熱量。如果通過飲食控制和運動鍛煉，體重仍然不能達標，可以選擇藥物減肥治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-07 3402次

• 怎樣預防肥胖
  病情分析：預防肥胖要控制飲食，限制脂肪和能量的攝入，清淡飲食，規律飲食，定時定量。其次，要加強體育運動，加快人體的新陳代謝。第三，要保持心情舒暢，學會釋放壓力。意見建議：預防肥胖要選擇適合自己的運動方式，長期堅持。合理飲食，保證營養。每天保證充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。食用一些有利于減肥的食物，比如冬瓜、薏米或富含膳食纖維的食物，
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-06 1701次

• 兒童肥胖應該怎樣預防
  小兒患者一定要進行積極的行為治療。盡力節食，一時每餐不過飽，盡量減少暴飲暴食的頻度和程度，教會需要減重的對象進行自我監測書寫飲食日記。通過限制能量的攝入使總能量低于消耗量來減輕體重。同時應該積極的鍛煉身體，否則體重不容易下降。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-07 1302次

• 怎樣預防肥胖癥？
  預防肥胖癥首先要注意飲食和運動。要注意飲食均衡，要保證蛋白質攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規律，少量多餐。經常做有氧運動，既能增強體質，又能預防肥胖的發生。另外還要注意作息規律以及心情。睡眠、心情也會影響
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-29 1122次

• 怎樣預防肥胖癥
  預防肥胖癥要每天堅持運動鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經常靜坐，如果膝關節有問題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時要有良好的生活習慣及飲食習慣，吃飯時要細嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進食，避免高脂或者
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-03-07 1657次