運動對高血壓是有好處的，這個運動要指適合自己的運動量，保證身心休息和適當的運動，可以提高機體的活動能力。高血壓初期可以適當的休息，保證充足睡眠，安排合理的運動，比如散步，打太極拳，氣功，但是不能夠劇烈運動或者提取重物，登高等。
血壓如果較高，癥狀又多，有并發癥，就需要臥床休息，并且家屬協助生活料理，不能再去運動。較好的運動方式是低或中等強度的等張運動，可以根據年齡及身體狀況選擇慢跑或者步行一周3-5次，每次30-60分鐘，通過運動，能夠減輕體重，盡量將體重的指數控制在小于25。
運動對高血壓有好處嗎
董愛芝副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2019-12-05 3955次
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減肥對高血壓有好處嗎減肥對于高血壓來說一定有好處的，所以我們現在一定建議大家不要過量飲食，因為過量飲食是導致高血壓的重要的原因。所以我們一定要清淡飲食、限鹽、戒煙、限酒、戒油炸等等這些，對于患者來說是一定有好處的。控制這種生活方式，干預以后，加強運動，體重減輕以后，對于血壓是應該有明顯的改善的。所以建議大家減輕體重，對于血壓的控制是非常有益的。
01:12
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-10-24 7252次
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有高血壓的人可以運動嗎高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 4963次
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運動對高血壓的好處一、運動可改善植物神經，功能降低交感經張力減少兒茶酚胺和使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。二、運動可提升胰島素受體的敏感性以及高膽固醇，高密度脂蛋白降低，壞膽固醇、低密度脂蛋白減輕動脈粥樣硬化的程度。三、運動能鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強，心，腦等器官的側枝循環開放，血流量增加，有利于血壓下降。四、運動能增加體內某些有益的化學物質濃度如內啡肽，五羥色胺等降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用物質的水平使血壓下降。五、精神緊張和情緒激動是高血壓病的一大誘因，運動可穩定情緒舒暢心情緊張，焦慮和激動得以緩解，有利于血壓穩定。語音時長 1:41”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-26 4728次
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運動 對高血壓的好處運動對于高血壓的好處主要包括以下五個方面：一、運動可以調整大腦皮層的興奮與抑制過程，以及改善機體主要系統的神經調節功能。二、適當運動可以降低毛細血管壓力，微動脈以及小動脈張力，可以調節血液循環，一定水平上可以起到降低血壓的功效。三、適當運動可以降低血液黏滯度，提高血液流變性，改善微循環，增強物質代謝的氧化還原和組織內的營養過程。四、還可以發展機體和血液循環的代償機能，改善和恢復患者的一般全身情況。五、運動還可以減輕應激反應，穩定患者的情緒，抑制身心緊張，消除焦慮狀態，改善患者機體的血壓適應能力，有助于穩定患者的血壓水平，另外患者在運動時應當注意不要進行過于猛烈的運動。語音時長 1:35”
徐亞光
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-05 2744次
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運動對高血壓有好處嗎病情分析：運動對高血壓是有好處的。高血壓的患者常常會合并有肥胖及精神緊張，那么增加運動，一方面可以提高患者的心肺功能，提高機體代謝率，另一方面能夠起到減重以及放松心情等多種功效，通過運動有助于血壓的控制，對高血壓的患者是有好處的。意見建議：高血壓的人群建議進行中等強度運動，可以選擇快走，慢跑，騎車，登山，游泳，打太極拳等，每周建議5~7次，每次半小時到一小時。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-11-07 1601次
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運動對高血壓患者有什么好處長期堅持運動的高血壓患者，通過全身肌肉運動可以使肌肉血管纖維逐漸增大、增粗。冠狀動脈的側支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強，這些改變均有利于血壓下降。運動中還能產生某些化學物質，這些化學物質進入血液后能促使血管擴張，血液循環加快，并有利于血液中膽固醇等物質的清除，使血管保持應有的彈性。因此，可以有效延緩動脈硬化的發生和發展，防治高血壓病的加重。
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-28 2203次
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運動對高血壓的好處運動對高血壓具有多方面的益處，是高血壓患者非藥物治療的重要手段。適度運動能降低血壓、改善心血管健康、減少高血壓相關并發癥風險，有助于患者更好地管理病情。1、改善心血管效率：運動可增強心臟功能，提高血管彈性，讓血液循環更順暢，進而降低心臟泵血
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-21 0次
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運動 對高血壓的好處運動對于高血壓的好處主要包括以下五個方面：一、運動可以調整大腦皮層的興奮與抑制過程，以及改善機體主要系統的神經調節功能。二、適當運動可以降低毛細血管壓力，微動脈以及小動脈張力，可以調節血液循環，一定水平上可以起到降低血壓的功效。三、適當運動可以降低血液黏滯度，提高血液流變性，改善微循環，增強物質代謝
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-08 626次
