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適合高血壓的菜譜大全

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醫生主講實錄

高血壓患者平時在飲食上一定要注意飲食規律,而且盡量的要以低鹽,低脂肪,低膽固醇的飲食為主,平常可以多吃以下食物:

第一個薏米綠豆粥,也就是用綠豆還有薏米,稻米還有糙米熬成粥,每天喝點,對于調節血壓很大幫助的。

第二個就是雪梨青瓜粥。取糯米一碗,有雪梨一個,青瓜一個,然后在一起熬成粥。這樣對于降低血壓也是有一定的幫助。

第三個就是平常喝的玉米粥。玉米粥對于降低血脂,血壓都有非常大的效果,因為它含有比較多的維生素以及礦物質。

最后一些就是平常比較喜歡喝一些蘋果汁,蘿卜汁,桃汁,蜂蜜汁等等,這些也能夠補充大量的維生素,纖維素,從而能夠保證大便的通暢,有利于血壓控制。

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