運(yùn)動(dòng)損傷一般來(lái)講分為慢性損傷以及急性損傷，慢性損傷主要就是由于長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)重復(fù)某些動(dòng)作引起的，比如打網(wǎng)球，投擲標(biāo)槍等等，那么對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防首先一定要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂帽Ｗo(hù)支具進(jìn)行保護(hù)，比如護(hù)腕，護(hù)膝，護(hù)肘等等。
另外還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，對(duì)于運(yùn)動(dòng)急性損傷的預(yù)防，首先在思想上要引起足夠的重視，因?yàn)槊恳环N運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)導(dǎo)致不同程度的損傷，另外在運(yùn)動(dòng)之前一定要積極的進(jìn)行充分熱身，讓四肢的各項(xiàng)功能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
