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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,便秘患者當(dāng)然可以吃梨,梨含有的水分比較多,膳食纖維含量也比較多,可以潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使大便軟化,易于排出,有利于緩解便秘的臨床癥狀。

在日常生活中,其實(shí)建議便秘患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜以及水果,當(dāng)然也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,比如說(shuō)慢跑,快走,游泳等等,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善全身血液循環(huán)。要避免飲酒,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免熬夜,避免過(guò)度勞累,也要避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐,除此以外,也要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,每次排便盡量不超過(guò)5分鐘。

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