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運動抽筋的處理方法

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醫生主講實錄

運動過后引起了腿部肌肉的抽筋,這在臨床當中也比較常見。

這種現象的處理方法:首先一定要立即停止所進行的任何的運動,同時一定要加強保暖,避免受涼,可以使用活血的中藥進行局部的熱敷燙洗,積極的補充葡萄糖這些能量,另外還要吃一些含有鈣質比較豐富的食物,必要時可以補充一些鈣離子,比如葡萄糖酸鈣口服溶液。

對于痙攣的肌肉可以使用一些減輕肌肉痙攣的藥物,比如鹽酸乙哌立松,適當的進行針灸理療這些措施,也可以適當的進行推拿按摩。

在運動之前一定要進行充分的熱身,同時運動的場地避免崎嶇不平,運動的環境避免受涼或者避免過于寒冷,另外還要逐漸的增加運動量,逐漸的增加運動的時間。

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