妙手醫生精選判斷跳繩對膝蓋是否有損傷，主要從以下兩個方面來看：
第一方面，跳繩的方式和方法是否正確，有的時候跳繩的基本動作不規范，腿繃住但是下肢的肌肉力量不夠強大，跳得特別多或者是震動過大就會造成疼痛，當運動量超過身體承受的范圍之后，不僅會產生疼痛，還可能會對半月板和軟骨造成損傷。
第二方面，要看膝關節本身有沒有隱性的問題，很多人膝關節可能存在病變或者損傷，跳繩會加重癥狀，會覺得不舒服。
所以判斷此種運動對膝蓋的損傷大不大，一定要客觀理智的去分析。
00:00
01:11
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肝活檢對肝臟損傷大嗎肝活檢對肝臟的損傷不大。肝活檢一般就是在肝表面或者是肝里面發現占位性病變，肝活檢就是用細針穿刺，然后取很少的一部分肝組織或者是肝里的腫瘤組織，把它放到顯微鏡底下進行評估，來明確肝臟或者是肝臟類腫瘤的性質。這種情況在臨床上是很常見的，而且現在都是B超引導下穿刺，不像以前是盲穿，會避開重要的大血管。所以出現出血、動靜脈瘺，包括肝內感染、小膽瘺，這一系列的風險可能很小，總體來講還是很安全的治療，也是很常規的治療。
01:09
樊華
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-07-28 2995次
-
騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
01:23
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 12379次
-
跳繩對膝蓋的損傷大嗎判斷跳繩對膝蓋是否有損傷，主要從以下兩個方面來看：第一方面，跳繩的方式和方法是否正確，有的時候跳繩的基本動作不規范，腿繃住但是下肢的肌肉力量不夠強大，跳得特別多或者是震動過大就會造成疼痛，當運動量超過身體承受的范圍之后，不僅會產生疼痛，還可能會對半月板和軟骨造成損傷。第二方面，要看膝關節本身有沒有隱性的問題，很多人膝關節可能存在病變或者損傷，跳繩會加重癥狀，會覺得不舒服。所以判斷此種運動對膝蓋的損傷大不大，一定要客觀理智的去分析。語音時長 01:11”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-11-25 35463次
-
蹦床對膝蓋損傷大嗎蹦床對于膝蓋損傷是比較大的，因為在蹦床運動中，膝關節會受到過度的沖擊，特別是會受到垂直的沖擊，引起膝關節內部軟骨半月板損傷，還容易導致膝關節周圍的韌帶關節囊出現受力不均勻，引起韌帶關節囊損傷的情況，很容易引起膝關節部位出現腫脹疼痛，時間長了以后還容易導致膝關節部位出現創傷性關節炎，或者是引發膝關節過度的退變，導致骨性關節炎，將嚴重影響病人正常的生活工作。所以在日常工作生活中，一定要適當的保護膝蓋部位，避免膝關節部位過度受力，避免受涼，以免導致膝蓋出現損傷，影響下肢屈伸受力的活動。語音時長 01:23”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-07 8292次
-
跳繩對膝蓋的損傷大嗎跳繩跳的多的話是會傷的，但總的來說不是很大。跳繩的時候要注意姿勢，那么怎么跳姿勢才正確呢？首先要選擇場地，場地要在平坦的地面，注意高度、前后、左右的距離，木板或pu地板可吸震，水泥地也可以，柏油路容易卷起瀝石比較不建議。草地較不平整度需要更高的平衡與協調能力，不適合初學者。裝備：穿運動服合和合腳的球鞋。跳繩材質：選擇以塑膠繩最佳，尼龍繩容易溝破邊緣、產生細絲，比較危險。 1、熱身：（1）站立勾腳伸展大腿前側。（2）伸展大腿后側。（3）伸展小腿后側。（4）手腕伸展，肩膀畫圓，前后各兩個八拍。 2、預備動作：（1）調整繩長，腳踩跳繩，肩膀與手臂成垂直放松狀態，將繩子調整至腰間，約身體一半的位置是比較合適的長度，繩子過長可卷在左右手進行。（2）練習預備跳，可先單手轉繩空跳，適應跳時轉動的速度。（3）開始跳，將繩子放在腳跟處，預備身體放松不僵硬，膝蓋微彎，落地時重心在腳掌的前三分之一，運動時腳后跟不要著地。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-23 5604次
-
跳繩對膝蓋的傷害大嗎？病情分析：適當的跳繩不會對膝蓋造成比較大的傷害，相反還能夠有效的增強膝蓋的力量以及韌帶的彈性，但是跳繩過度對膝蓋的傷害是比較大的。意見建議：平時要適當的進行跳繩，避免過度，另外，在跳繩的時候防止出現膝關節的外傷，比如膝關節的扭傷或者摔倒之后的碰傷等等。在跳繩的時候，還要注意避免跳繩的地方崎嶇不平。多補充鈣、蛋白質、維生素含量高的食物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-22 1902次
-
蹦床對膝蓋損傷大嗎蹦床對于膝蓋損傷是比較大的，因為在蹦床運動中，膝關節會受到過度的沖擊，特別是會受到垂直的沖擊，引起膝關節內部軟骨半月板損傷，還容易導致膝關節周圍的韌帶關節囊出現受力不均勻，引起韌帶關節囊損傷的情況，很容易引起膝關節部位出現腫脹疼痛，時間長了以后還容易導致膝關節部位出現創傷性關節炎，或者是引發膝關節過
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 994次
-
蹦床對膝蓋損傷大嗎蹦床對膝蓋損傷一般不大。蹦床運動作為一種流行的健身活動，因其高沖擊性確實存在對膝蓋造成損傷的風險。然而，通過合理的預防措施，可以降低這種風險。蹦床運動對膝蓋的損傷風險主要來源于跳躍過程中的高沖擊力。膝蓋是承受身體重量的重要關節，在蹦床上頻繁
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-07 0次
