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腰椎間盤(pán)突出如何拉筋

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)飛燕式以及5點(diǎn)支撐法進(jìn)行拉筋,主要是進(jìn)行腰背部肌肉的拉筋,飛燕式的鍛煉方法為患者趴在床面上,腹部與床面接觸,雙上肢,雙下肢分別向前、向后抬起平伸,離開(kāi)床面,頭部上抬也離開(kāi)床面。

5點(diǎn)支撐法的鍛煉方法為病人仰臥在床面上,以雙足,雙肘及頭部共5點(diǎn),支撐起身體,背部上抬,離開(kāi)床面。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行前述拉筋的方法,避免活動(dòng)過(guò)量及過(guò)度勞累。

以上內(nèi)容僅供參考

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