每天經常的上下樓梯對膝關節確實能造成一些損傷。患者在上下樓梯的過程中膝關節的負重相對來說是比較大，如果以正常站立不動的時候作為100%的標準，患者在上下樓梯的過程中膝關節的負荷可能達到200%-400%，可見膝關節所能承受的壓力也是非常大。
由于上下樓梯對膝關節的負重相對來說比較大，就會導致膝關節的軟骨面磨損，甚至是導致膝關節部位發生損傷。所以日常生活中建議患者盡量的避免長時間的進行上下樓梯的活動或者是進行長距離的行走，爬山等一類的運動，盡量的就是不要勞累過度，避免對膝蓋產生過多的損傷就可以。
每天爬六樓對膝關節有損傷嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-09-25 7680次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10455次
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橢圓機對膝關節損傷小嗎任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 3887次
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每天爬山對膝關節有損傷嗎如果說每天行爬山的活動，對于膝關節部位損傷是比較大的，因為在爬山運動的過程中，很容易導致膝關節內部出現異常的擠壓，就會導致膝關節內部的軟骨出現水腫、損傷、斷裂，并且會導致膝關節內部的半月板出現過度擠壓以后，引起半月板損傷的情況，并且還容易導致膝關節周圍的韌帶、關節囊出現反復牽拉，引起勞損的情況，從而就會導致膝關節部位過早的出現退變疼痛的情況，引發膝關節部位的損傷。所以爬山運動對于膝關節部位是會出現損傷的，所以在出現膝關節部位疼痛以后，一定要避免膝關節部位過度的受力活動，也就是避免爬山的運動，以及跑跳的運動，以免導致膝關節部位損傷的加重。語音時長 01:24”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-11 5153次
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長跑對膝關節有損傷嗎跑步是否對膝關節有損傷，完全和運動量是呈正比的。如果日常生活中只是進行正常的跑步，也不是進行比較劇烈的跑步，而且跑步的速度也不會太快，基本上是不會損傷到膝關節的。而且還有好處，能夠有效的改善關節內的壓力，還可以促進關節軟骨的增生以及分泌關節滑液，增強關節骨骼，增強膝關節周圍軟組織的堅韌程度。而如果患者日常生活中進行長距離的跑步，或者是每次跑步的時間都比較長，距離特別的遠，那么就會使得膝關節承受的應力超過了正常生理所能承受的應力，那么肯定會對膝關節造成損傷。所以，日常生活中也就是進行慢跑，或者是小跑一類的就可以。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-09-25 2109次
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每天爬山對膝關節有損傷嗎病情分析：每天爬山對膝關節是否有損傷，取決于爬山的具體情況，例如慢慢爬山，或者短時間爬山，同時爬山時佩戴護膝，一般情況下對膝關節是不會造成明顯損傷的。但是，如果每天長時間爬山或者高強度爬山，通常容易對膝關節造成損傷，尤其是會損傷到膝關節半月板。意見建議：如果導致膝關節損傷，建議通過按摩，理療，推拿的方法治療。然后做膝關節影像學檢查，了解膝關節損傷的具體患病情況。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-07-05 802次
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健身對膝關節有損傷嗎病情分析：適當的健身對膝關節是沒有什么明顯的損害的，相反還能夠有效的增強膝關節的韌帶，有利于維持膝關節的穩定性，能夠有效的刺激關節軟骨的增生，促進關節軟骨分泌關節滑液，在一定程度上能夠延緩關節的退行性改變。意見建議：但是如果健身不科學或者運動量過度，這種情況下都會引起關節的損傷，甚至引起關節的慢性勞損。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-29 3804次
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每天爬六樓對膝關節有損傷嗎每天爬六樓對膝關節一般存在一定的損傷風險。膝關節是人體中最大且最復雜的關節，承受著身體的大部分重量，并在日常活動中起到關鍵作用。頻繁地爬樓梯，尤其是高層樓梯，會對膝關節造成額外的壓力和摩擦，長期下來可能引發關節磨損、關節炎等問題。膝關節中的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-06 0次
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每天爬六樓對膝關節有損傷嗎每天經常的上下樓梯對膝關節確實能造成一些損傷。患者在上下樓梯的過程中膝關節的負重相對來說是比較大，如果以正常站立不動的時候作為100%的標準，患者在上下樓梯的過程中膝關節的負荷可能達到200%-400%，可見膝關節所能承受的壓力也是非常大。由于上下樓梯對膝關節的負重相對來說比較大，就會導致膝關節的軟
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 958次
