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• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長(zhǎng)期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時(shí)應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素B族補(bǔ)充劑也是可行的。

  

  01:14
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 80103次

• 服用單種維生素好還是復(fù)合維生素好

  現(xiàn)在人們對(duì)維生素的補(bǔ)充有一點(diǎn)的認(rèn)知度了，但不知道是選擇單種維生素好，還是復(fù)合維生素好，給大家簡(jiǎn)單講講，比方說很多人在營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，因?yàn)槿绻狈Χ喾N營(yíng)養(yǎng)素卻僅補(bǔ)充一種，會(huì)干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝。但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應(yīng)補(bǔ)充單種。所以在這之前可以根據(jù)診斷后，合理選擇適合自己的維生素。

  

  01:06
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-24 88412次

• 什么維生素對(duì)眼睛好
  一、維生素a和β胡蘿卜素，維生素a被稱為眼睛的維生素，維生素a和β胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目、緩解眼睛疲勞。一是維生素a原即各種胡蘿卜素存在于植物性食物中如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類含量較豐富的有菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。另一類是來自于動(dòng)物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在于動(dòng)物肝臟、奶及奶制品，及禽蛋中。二、維生素b，維生素b是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維他命b2不足，容易引起角膜炎，還可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，維生素c對(duì)眼睛也十分有益，人眼中維生素c的含量比血中高出數(shù)倍，含豐富維生素c的食物有菜花、青椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，是可以說在所有的蔬菜水果中維生素c含量都不少。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-09 46630次

• 吃什么維生素對(duì)眼睛好
  眼睛的健康需要多種維生素的支持，吃以下維生素對(duì)維持眼睛的健康有好處：第一，維生素A，維生素A是視網(wǎng)膜組織合成感光物質(zhì)的重要原材料，一旦缺乏，就會(huì)形成夜盲癥。此外，角膜組織的健康也需要大量維生素A的支持，如果缺乏會(huì)形成角膜軟化癥。第二，維生素C，維生素C是強(qiáng)大的抗氧化劑，對(duì)于抗損傷，抗老化有重要的作用，一旦缺乏維生素C，就會(huì)使老年黃斑變性等疾病的發(fā)病率提高。因此患者平時(shí)應(yīng)該注意多吃富含維生素A與維生素C的食物，或者通過口服維生素C片，維生素A膠囊來進(jìn)行補(bǔ)充。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-07-30 3977次

• 什么維生素對(duì)眼睛好
  病情分析：對(duì)眼睛好的維生素種類比較多，包括維生素c，維生素e，維生素a，維生素b，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑陲嬍持卸喑赃@些維生素含量豐富的食物，比如動(dòng)物的肝臟，南瓜，西紅柿，獼猴桃，藍(lán)莓。意見建議：建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行眼保健操，每天要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，不要用手揉眼睛，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，防止眼部疾病發(fā)生。
  孫建華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-09-02 1603次

• 吃什么維生素對(duì)眼睛好
  病情分析：吃維生素A、維生素C對(duì)眼睛有好處。維生素A能夠參與視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的合成，使視網(wǎng)膜中的視桿細(xì)胞起作用。缺乏維生素A時(shí)可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)夜盲癥，并且能夠出現(xiàn)角膜軟化等疾病。補(bǔ)充維生素C能夠防止患者發(fā)生老年性白內(nèi)障。意見建議：建議患者可以多吃一些富含維生素C和維生素A的食物，比如橘子，橙子，獼猴桃，動(dòng)物肝臟，魚肝油等等。也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┚S生素制劑。
  尹靚瑤 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-09 1604次

• 什么維生素對(duì)眼睛好
  對(duì)眼睛好的維生素比較多，主要包括維生素A，維生素B2和維生素C等。維生素A參與視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的合成，如果缺乏維生素A則可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)暗視力下降，在夜間環(huán)境較暗時(shí)則視力會(huì)比較差。還可以導(dǎo)致角膜出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，角膜軟化等，眼睛容易感到發(fā)干，并且容易感到疲勞。維生素b2，如果在缺乏時(shí)還可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-24 608次

• 吃什么維生素對(duì)眼睛好
  一、富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關(guān)系，如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢，而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥，如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足，將會(huì)出現(xiàn)干眼癥，此病進(jìn)一步發(fā)展，則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑，維生素A最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟，魚
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-24 389次