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女性免疫力低下吃什么

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醫(yī)生主講實錄

如果女性免疫力比較低下,建議在飲食上可以適當的多進食一些粗糧,比如蕎麥、燕麥等等,做到粗細糧搭配。可以適當的多進食一些富含蛋白質的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等等。

可以適當的進食一些新鮮的蔬菜和水果,比如西蘭花、黃瓜、蘋果、橙子、獼猴桃等等。同時要堅持進行合適的體育鍛煉,來增強自身的抵抗力。不要熬夜,不要過度勞累,也不要長期精神緊張。

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