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吃什么長頭發又密又多

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醫生主講實錄

頭發的密集程度和患者自身的體質有一定的關系,患者在日常生活當中可以多吃一些核桃,黑豆,黑芝麻,黑木耳或者是花生等,可以促進毛囊分泌。而且患者在平時洗頭的時候可以對頭皮進行按摩,促進頭皮部位的血液循環,能夠有一定的促進頭發生長的作用。

另外,患者還應該要注意,在這期間盡量的不要吃一些辛辣,油膩,刺激性的食物,因為這些食物有可能會使皮膚受到刺激,而且油膩的食物還有可能會導致患者毛囊油脂分泌過多,容易造成掉發,脫發。

同時,患者也可以多吃一些綠色的蔬菜,比如蘿卜,大白菜,菠菜以及藕,還有香菇等。另外,也可以適當的吃一些含鐵豐富的食物,比如鯉魚或者是黃豆,蛋類,對于脫發,掉發也有一定的幫助。

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