膝骨關節炎患者平時需要注意休息，盡量減少長時間行走，負重，或者深蹲等運動，平時做鍛煉時，盡量在膝關節不受壓的情況下再進行鍛煉，可以在臥床時做直腿抬高功能運動，或者下肢伸直時收縮股四頭肌，提起髕骨，再放松股四頭肌來鍛煉下肢肌肉，或者在空中作蹲自行車運動。
另外也可以在戶外做單杠，雙杠等運動，鍛煉身體其他部位肌肉，膝骨關節炎患者平時也可以適當的做游泳等運動來鍛煉身體，這些運動對膝關節一般不會受到太大的損害。
膝骨關節炎怎么鍛煉
奚輝峰主治醫師
浙江省臺州醫院 骨科
2019-11-10 2239次
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膝骨關節炎治療膝骨關節炎治療是綜合治療的方式。首先要注意休息，要停止所有的運動，包括散步，重活、體力活不能干，輕的家務還能做，重家務活就不能了。那么在這種情況下，再配合藥物治療，用一些消炎鎮痛藥，像西樂葆、芬必得、扶他林、安康信，選一種。再配合一些關節營養劑，像氨糖、安必丁這些藥物，那么這樣綜合治療，那么對膝關節炎有很好的一個治療作用。
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袁濤
主任醫師南京鼓樓醫院
2018-12-07 7176次
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膝骨關節炎的鍛煉方法有哪些對于患了骨關節炎的病人，可能大家有一個共同點，就是不敢運動。因為她害怕，一個是影響關節的疼痛，一個她害怕會加重骨關節炎的發展。其實這理念應該來說是錯誤的。總體來說目前認為運動是良藥，通過運動可以幫助減輕膝骨關節炎的癥狀，以及減緩病情的發展。因為如果你得了骨關節炎以后，放棄運動就會引起關節肌肉的萎縮、關節的不穩。她的癥狀、病情反而會加快發展。從生物學角度來說運動是良醫，因為從生物學角度來說，關節它需要一定的負荷，一定的壓力，才能幫助關節軟骨的代謝，幫助關節軟骨的更新。運動可以使關節功能更加理想。但是在這個之間，骨性關節炎跟關節運動之間，我們需要進行平衡，就是說這兩個，在運動跟保護關節之間，并不是矛盾的。我們需要通過合理的設計，適當的運動來保護關節，來延緩和預防骨性關節炎的發生同時我們要避免不正確的運動方式，比如過度的運動，它會加速關節的磨損。所以我們把關節的運動方式分為，對關節友好型以及對關節不利型，總體來說增加關節負荷的運動，比如爬樓、爬山、反復蹲起，這些運動對關節是不利的。所以對于關節有疾病的病人，應該是要避免。還有就是另外一些運動，比如游泳、散步、騎車。對關節炎來說，可以有效地增加關節的肌力。但是同時又可以避免，對關節造成過大的壓力，這些運動對關節來說是有益的。總體來說，膝關節的運動方式，包括幾大類：第一，要增加關節的活動度跟柔軟性，所以說是關節活動度的訓練；第二，就是關節肌力的訓練，尤其是我們比較強調，股四頭肌的力量的訓練，當然、以股四頭肌為重點，我們還包括下肢力量的訓練。第三，力量的訓練，包括本體感覺，以及步態的訓練，來改善你的平衡能力，你的下肢肌肉的協同能力，提高日常生活的能力。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2019-08-07 8347次
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膝骨關節炎圖片骨關節炎是一種關節軟骨進行性消失，過度增生，常出現慢性關節疼痛、僵硬、肥大及活動受限的常見風濕病。一般認為骨關節炎與衰老、創傷、炎癥，肥胖，代謝障礙和遺傳等因素有關。關節勞損是骨關節炎發病的基礎，好發于五十歲以上中老年人，患病率隨年齡而增加，本病起病緩慢，癥狀逐漸加重，膝關節最常受累，關節痛比較常見，其早期癥狀為上下樓梯時疼痛，主要以關節疼痛和僵硬為主單側或雙側交替，被動運動時，膝關節可有響聲和觸及骨摩擦感，有時可因關節出現積液而腫大，嚴重者出現膝外翻、畸形。語音時長 1:37”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-29 3654次
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膝骨關節炎分期膝關節的骨性關節炎用的大都是Kellgren-Lawrence分級的評分系統，從0級開始，到達4級最嚴重的程度，分期是這樣的：0級，就是正常的膝關節。從1級開始，要拍站立位的膝關節平片，也就是需要站著拍片。1級，出現這種可疑的這種關節間隙的變窄，同時有少量骨質增生現象。2級，已經有關節間隙的變窄和小的骨質增生。3級，有中等程度的骨質增生，同時有明確關節間隙的狹窄，同時有軟骨下的骨硬化或者是膝關節的骨性畸形，比如內翻，外翻。4級，可以看到大量的骨贅，同時有嚴重的關節間隙變窄，明顯的軟骨下的骨硬化，同時伴有關節的畸形。語音時長 1:37”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-08 5245次
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膝骨關節炎治療方法病情分析：對于膝關節炎的治療來說，急性期主要的治療目的是止痛消腫和改善關節功能，可以采取針灸、按摩、艾灸、中藥熱敷以及口服中藥等多種方法進行調理。同時盡量減少關節的活動量，下地走路時可以拄拐或使用助步器，減少關節的負重。如果疼痛嚴重，可以口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療，比如布洛芬。意見建議：患者在治療期間要注意休息，保持心情舒暢。飲食上要多吃一些含鈣量高的食物，比如核桃、牛奶、瘦肉、蝦皮等，起到補鈣的作用。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2021-02-26 1202次
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如何預防膝骨關節炎病情分析：要預防膝關節骨性關節炎，首先需要保證合理的日常生活方式，避免長時間行走、爬山、上下高層樓梯以及進行膝關節劇烈運動等。其次，可以佩戴護膝保護膝關節，如果是已經出現膝關節炎癥狀的，則可以使用手杖來減輕患側膝關節的負重。意見建議：膝關節骨性關節炎的患者建議應定期到骨科門診，復查x線觀察膝關節骨性關節炎進展情況，可以服用氨糖軟骨素來營養軟骨，并定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉潤滑關節，延緩膝關節骨性關節炎的進展。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2020-08-21 2201次
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膝骨關節炎如何鍛煉膝骨關節炎的患者可以在醫生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節正常活動度，盡可能使關節伸直、屈曲達最大化，可預防關節活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩定膝關節。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 255次
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膝骨關節炎早期癥狀膝骨關節炎是指膝關節炎，早期癥狀有腫脹、彈響、積液等，需要及時治療。膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，多患于中老年人群，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等，也會有患者表現腫脹、彈響、積液等癥狀，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。臨床上表現為進展性關節疼痛，可
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 765次
