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• 腰椎間盤突出的患者日常應該注意哪些？

  腰椎間盤突出的患者，往往就是由于腰椎的老化，導致椎間盤的周圍組織不能有效地保護椎間盤，那么椎間盤就從原有非常堅韌的纖維環中脫出來，壓迫神經造成癥狀。我們日常要注意減少脊柱的壓力，也就是減少直立位的時間，比如減少彎腰、端坐的時間。比如寫毛筆字、打麻將、彎腰看電腦、看手機，都是坐在動作，我們盡量減少直立位。我們寧可去躺著或者我們去行走，對腰椎的壓力都會小于我們端坐位。第二個我們要避免彎腰搬重物，有的人沒有搬過任何重物，實際這個重物指的是對你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物，有的人搬十斤也算重物，我們老年人可能有腰椎間盤突出的病人，那你十斤以上的東西就算重物了，所以包括抱小孩這都是重物，我們要避免彎腰抱重物的動作。還有就是我們避免做一些劇烈的動作，比如我們做一些突然的扭轉的動作，也是要避免的。長時間的行走，對坐骨神經的牽拉和對腰椎的疲勞，都會超出自己的承受能力，造成腰椎間盤突出，這也是要避免的。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-16 7303次

• 腰椎間盤突出癥患者運動時注意事項有哪些？

  腰椎間盤突出癥的發生的原因就是，腰椎間盤的過度的負荷。我們腰椎本身在久坐，或者彎腰的情況下，負荷是比較大的。所以建議平時彎腰負重的鍛煉，盡量要避免。另外腰椎間盤突出，一方面原因，就是腰背部的肌肉沒有力量。所以如果通過加強腰背肌鍛煉，可以使腰背肌的力量增加，核心肌群的力量增加，減少椎間盤的負荷。所以我們平時游泳、平板支撐之類的腰背肌鍛煉，是對我們整體有幫助的。另外更專業的，我們建議患者取咨詢康復科的醫生，加強一下我們腰部的核心肌群的力量。

  

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  于崢嶸 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-17 3881次

• 腰椎間盤突出日常注意事項
  對于腰椎間盤突出的患者，主要是椎體間的椎間盤勞損損傷以后引起纖維環的斷裂，從而導致內部的髓核突出，壓迫椎管內的脊髓和神經根，從而引發的臨床癥狀。所以對于腰椎間盤突出的患者，日常生活中一定要避免腰部過度的受力活動，比如說長時間的彎腰活動，長時間腰部一個姿勢勞作，長時間坐著不注意坐姿，這些活動一定要避免。再就是多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導致腰椎間盤突出癥狀的加重和引起腰椎間盤突出癥狀的復發。還有就是避免腰部的外傷，因為在腰部外傷以后很容易導致腰椎間盤突出的加重，從而導致椎間盤癥狀的加重。再就是腰椎間盤突出在有癥狀期間一定要禁食辛辣刺激食物，因為在食用辛辣刺激食物以后，也容易導致腰椎間盤突出癥狀的加重。
  語音時長 01:29”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-09 2100次

• 腰椎間盤突出的日常注意事項
  腰椎間盤突出一般在日常生活中，應該注意以下情況：第一，避免一些劇烈的運動；第二，患者應該避免負重，避免一些重體力勞動；第三，患者如果是駕駛員，特別是長途貨車司機，一般建議患者換工種，這樣可以減少出現腰椎間盤突出的情況。患者平時一般要注意加強腰背肌功能鍛煉，以及腹肌的功能鍛煉，這樣有利于患者的腰椎功能加強，這樣可以避免出現腰椎間盤突出。患者一般要進行腰部的固定，比如患者可以進行腰圍，特別是患者進行重體力勞動，可以進行戴腰圍。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-27 1702次

• 腰椎間盤突出癥患者日常有哪些注意事項
  病情分析：首先要避免久坐或長時間伏案工作，盡量減少彎腰負重等動作，也可短期內選擇腰圍進行保護。同時要適量參加體育鍛煉，局部加強腰背部肌肉力量訓練。日常生活中要注意保暖，避免受涼，避免扭傷。意見建議：日常生活中的注意事項也很容易做到，但是堅持下來有一定難度。如果患者出現根性癥狀，應及時選擇保守治療，并采取必要的措施。
  田家祥 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-23 1102次

• 腰椎間盤突出癥患者飲食注意事項有哪些
  病情分析：對于腰椎間盤突出癥的患者，在飲食上主要是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，不要吃過于油膩性的食物，另外還可以吃一些優質蛋白質飲食，比如魚肉，牛肉，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮等等。意見建議：建議對于腰椎間盤突出癥的患者，在平時要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，睡硬板床，避免久坐避免彎腰，最好不要彎腰負重，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-13 902次

• 腰椎間盤突出疼痛時期注意事項
  一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二、注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部可以戴一個腰圍，加強腰背部的保護，同時也有利于腰椎病的恢復。三、平時不要做彎腰又用力的動作，例如拖地板。急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也應，注意要適當的休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。四、平時提重物時不要
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 265次

• 腰椎間盤突出癥患者日常飲食要注意什么
  腰椎間盤突出癥的患者日常生活中要注意營養，科學膳食，要多進食補氣肝腎的食物。每日飲食應當少量多餐，富含營養，易消化而又可口，特別是要注意多吃蔬菜和水果，或者是每日睡前和晨起飲用蜂蜜水或淡鹽水，這樣可以防止便秘的發生。因為便秘可以使腹壓增加會使癥狀加重，如果已經發生便秘可以在醫師的指導下適當應用緩瀉藥
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 167次