第一，平時要有良好的心態，不要過于的焦慮緊張，不要天天思慮重重，保持穩定的心境，對于神經衰弱的改善是有非常重要的作用。
第二，一定要有規律健康的生活方式，保證充足的睡眠，晚上不要熬夜，早上按時起床，如果睡眠不好，在白天盡量不要午休，千萬不要喝酒，不要抽煙，不要在白天喝茶、喝咖啡，這些因素都是有可能導致神經衰弱加重。
第三，一定要注意多和別人交流，通過交流能夠放松自己的壓力。另外在平時也要注意多從事戶外運動，多做一些體育鍛煉，對于癥狀的改善也是有很大的幫助作用。
神經衰弱患者日常要注意什么？
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2019-12-17 2326次
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神經衰弱是什么神經衰弱是一組，情緒性疾病的癥狀。所謂神經衰弱指的是，某些性格比較內向的人，在長期的精神的壓力之下，造成了失眠、焦慮、抑郁、煩躁、飲食不佳、體力乏力，等等這一組癥狀，表現在工作效率低情緒不好，甚至于引起他的消瘦的改變，體重變化比較大。這樣的病人我們往往過去的診斷，叫做神經衰弱或者叫精神衰弱，現在我們改變這種診斷方法，根據他的情緒抑郁的表現，叫抑郁癥或者抑郁狀態，焦慮的表現就焦慮狀態，或者焦慮癥。這就是所謂的神經衰弱的，一系列的表現。
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-29 35283次
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 82398次
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神經衰弱的人應該注意什么第1點，神經衰弱的患者首先要注意情緒的調整，保持放松心情，不要有太大的心理壓力，不要過度的焦慮、緊張，不要過度的關注自己的身體，做到情緒的平穩是非常的重要。第2點，這些患者要注意多參加戶外的體育運動，不要整天悶在家中，要學會多和別人進行溝通交流，培養自己的興趣愛好，轉移大腦的注意力。第3點，飲食方面也要多加注意，不要挑食，注意營養的攝入，多吃一些富含B族維生素的食物，多吃優質蛋白質，多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，另外也可以服用B族維生素以及谷維素進行調理。語音時長 01:09”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-12-16 2171次
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神經衰弱患者如何慢跑慢跑又稱健身跑，適當的慢跑鍛煉，可改善心肺功能，增強新陳代謝，促進胃腸蠕動，調整大腦皮質的興奮和抑制過程，可使人頭腦清醒精力充沛，精神愉快、消除疲勞，可改善頭暈失眠，急躁心煩等癥狀。慢跑前可先做3-5分鐘的準備活動，如做徒手體操或步行，特別是關節，距小腿關節，膝關節要先活動充分后，再逐漸過渡到慢跑。慢跑的正確姿勢是全身放松，雙手微握拳，肘關節（上臂和前臂）屈曲成90度左右，有上身略前傾，步伐要輕快，兩臂自然前后擺動，腿不宜抬得過高，身體重心要穩，步伐均勻有節奏，兩腳落地應輕，腳掌先著地，慢跑時應以不氣喘，不吃力，速度每分鐘100-120米為宜，每次10-30分鐘即可，跑步時的心率毎分鐘不應超過120次。依個人體質和健康狀況而定，起初可短一些，要循序漸進。剛開始時，可跑步與步行交替進行，跑到終點后，不要馬上停下來，要逐漸放慢速度。語音時長 1:50”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
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神經衰弱應注意什么病情分析：患有神經衰弱應該注意以下幾點：1、避免過度刺激，比如需避免提及一些患者較敏感的事情，這樣可以減少患者情緒易激怒的情況。2、注意不要給自己太大的壓力，尤其是公司職員、教師以及學生。3、注意早睡早起，避免過度熬夜。意見建議：神經衰弱患者應當及時去醫院神經內科做檢查，生活中可以多到戶外走動，可以多和他人談心、聽音樂會、爬山、旅游等，放松心情的同時也可以減輕壓力。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2021-06-21 501次
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趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
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神經衰弱患者如何登樓？登樓是一種最省時的強身健體方法。經常爬樓梯不僅能提高下肢關節和肌肉的功能，還可加強腿部和全身的血液循環，改善心肺功能，促進機體新陳代謝，調整神經系統的功能，提高機體抗病能力，因此，登樓是神經疾病，冠心病，高血壓，肥胖癥等慢性病患者治病強身的好辦法。據測定，在相同的時間內，爬樓所消耗的熱能是散步的4倍
韓慧琴
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韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
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