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哺乳期能吃橄欖果嗎

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醫生主講實錄

女性在哺乳期是可以吃橄欖果的。橄欖果,是一種非常常見的水果,富含維生素。女性在哺乳期的時候,一定要注意增加飲食營養,做到營養全面均衡,盡量不要偏食以及挑食。

再就是還可以適當補充優質蛋白質,比如說在平時的飲食中,可以多吃瘦肉,牛奶以及蛋類等。另外也需要注意休息,保證足夠的睡眠時間,盡量避免熬夜。

再就是也需要保持心情的愉快,盡量避免焦慮,沮喪等不良情緒,經常心情不好是會明顯影響乳汁分泌的,這一點也需要重視。

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