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如何鍛煉性能力

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醫生主講實錄

鍛煉性能力的首要措施是和諧雙方情感,如果由于情感矛盾,會直接影響性功能正常發揮,容易導致出現勃起障礙,射精過快等性功能低下的表現。

另外,可以堅持每天安排適度的提肛訓練,通過增強盆底肌張力促使性神經功能正常發揮。

在性過程中做好性感受交流,總結性經驗,可以有效提高性愉悅感受,提高性能力。

在日常生活中可以適度安排散步,跑步以及籃球運動等,由于適度的鍛煉可以促使性激素旺盛分泌,增強自身體質,從而達到提高性能力的鍛煉效果。

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