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• 緊張出汗特別厲害怎么辦

  如果緊張時出汗特別厲害，可以用以下幾種方式緩解：第一，深呼吸，如果感到精神緊張可以進行深呼吸，來緩解迫在眉睫的情緒反應(yīng)，只需要從鼻子里吸一口氣，慢慢地流過腹部，然后從鼻子呼出氣，輕輕的放松，一般只要幾秒鐘整個人就可以煥然一新。第二，可以選擇閉上眼睛，聽聽音樂，讓自己的心情平靜下來。除此之外，生活中也要保證充足的睡眠，千萬不要過度勞累。第三，行走，假如心情很緊張還可以靜靜的去散步，也有利于身心放松。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 6525次

• 每次量血壓就緊張怎么辦

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學(xué)會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達(dá)氣管，再到達(dá)肺部，然后又到達(dá)腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-28 9067次

• 緊張腹瀉怎么辦
  由于緊張或者是其他的精神因素引起的腹瀉，可以暫時不用治療，平時注意調(diào)理心情，調(diào)整心態(tài)，腹瀉都可以得到緩解。當(dāng)然，如果腹瀉癥狀比較嚴(yán)重，也可以自行自備益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群治療，比如常用的酪酸梭菌活菌片、凝結(jié)芽孢桿菌或者是枯草桿菌膠囊，對于腹瀉癥狀都有一定的效果。但是，對于長期比較頑固性的腹瀉患者，建議最好是要排除一下腸道器質(zhì)性病變，所以，最好是擇期完善電子結(jié)腸鏡檢查，可以協(xié)助了解腸道黏膜是否存在病變。必要的時候醫(yī)生還可以取黏膜組織送病理檢查，明確病變的性質(zhì)。如果確實是精神因素引起的，患者就不用緊張，平時多注意調(diào)理就可以。
  語音時長 01:21”
  陳和萍 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

  2019-10-22 4237次

• 失眠緊張怎么辦
  首先對于失眠緊張的患者，應(yīng)該調(diào)暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調(diào)理，也是非常重要的，應(yīng)該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關(guān)的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應(yīng)該進行調(diào)理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調(diào)理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-20 4701次

• 過于緊張怎么辦
  如果過于緊張的話，往往是由于心理壓力過大，生活節(jié)奏過快，或者是身體過于疲憊勞累導(dǎo)致出現(xiàn)的，建議，不用過于擔(dān)心，可以通過一些簡單的動作來幫助舒緩壓力，比如說做深呼吸，有利于放松心情，同時日常生活當(dāng)中可以做一些抗壓力的訓(xùn)練，有助于改善癥狀，對于有焦慮癥的患者來說，可以服用藥物來進行治療。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-04 3203次

• 臉部過于凹陷怎么辦
  臉部凹陷可以通過做自體脂肪移植手術(shù)進行治療，更大限度保證在不產(chǎn)生排異反應(yīng)的基礎(chǔ)上幫助填補凹陷。并且也可以選擇做顳筋膜組織瓣轉(zhuǎn)移矯正術(shù)，或者是借助于注射玻尿酸以及補充膠原蛋白的方法來達(dá)到目的。建議找正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，從而保證面部恢復(fù)到理想狀態(tài)。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 過于緊張怎么辦
  過度緊張是現(xiàn)代生活中常見的一種心理狀態(tài)，它可能導(dǎo)致心率加快、血壓升高，甚至影響日常生活和工作效率。為了有效緩解過度緊張，我們可以采取以下措施：1、心理調(diào)適首先，要進行心理調(diào)適。深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧，能夠幫助降低緊張情緒，使心情恢復(fù)平
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 過于緊張怎么辦
  如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調(diào)整自身的情緒，要放松心情，可以轉(zhuǎn)移注意力。平常可以做一些瑜伽、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒。患者也可以聽一些比較輕快的、舒緩的音樂。如果患者通過自身調(diào)節(jié)，很難達(dá)到放松的條件，我們建議患者也到醫(yī)院進行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)情緒方面的藥物來
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 515次