吃減脂餐不掉稱的原因包括時間過短，運動量不達標等。
吃減脂餐為什么不掉秤
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-3019690次
1、時間過短：平時飲食不規律，吃脂肪含量過多的食物或者是不運動就會導致脂肪堆積過多出現身體肥胖，如果是最近才開始吃減脂餐，脂肪沒有消耗，體重一般是沒有變化的，需要長期的堅持才會看到變化。
2、運動量不達標：如果平時只是吃了減脂餐，沒有配合運動，或者運動量比較少，脂肪消耗就會比較少，也會出現不掉稱的現象，所以還需要增加運動量，因為運動時肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能而無法轉變為脂肪。
科學的減肥方法是積極的運動以及控制飲食，減少脂肪以及熱量的攝入，而且還需要長期的堅持。平時還要注意飲食規律，不要暴飲暴食，還要按時吃早餐，保證充足的睡眠。
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減脂該怎么吃減脂主要的方式有非手術的方式，通過飲食控制，還有運動，當然還有手術的方式。首先，主要飲食控制，也就是怎么吃才能夠吃完之后起到減重的作用。減重的基本的理論就是控制熱量的攝入減低，而使熱量的輸出增加。熱量的攝入減低主要是控制高碳水化合物、高油、高脂食物的攝入。比如我們最常注意防止攝入的精米白飯，還有碳酸類的飲料，尤其是碳水化合物，比較甜的飲料，主要是減少碳水化合物的攝入。另外還要注意減少高油高脂的攝入，比如紅燒肉、油餅、油條等等攝入，這是最基礎的方面。當然高鹽也盡量的減少。第二主要是吃一些含有優質蛋白的物質，比如雞胸肉、牛肉等等。要注意吃一些蔬菜，還要注意吃一些水果。另外的一個很重要的，就是我們也不能不吃任何的主食，我們建議吃一些粗糧，這樣能起到在飲食上控制起到減脂的目的。
01:47
李廣學
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-03-04 13549次
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如何減脂減重主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。
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李廣學
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-03-04 21280次
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減肥不掉秤的解決辦法減肥遇到不掉稱的時候，需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目地去減肥瘦身。心情不好，心情煩躁，不掉稱，心情不好，氣血運行不暢，經絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝出不去，就會造成長稱或者不掉稱。吃太飽不掉稱。因為吃太飽會給腸胃造成負擔，這需要大量的血液供給幫助消化，使其他地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚集在體內轉變為脂肪，就會造成破掉稱或者長稱現象。吃咸不掉稱。吃咸會造成高血壓，吃咸多就喝水多，是因為身體處于干渴狀態，而無法起到排毒的作用，咸的東西可以儲存大量的水分，身體代謝不出去，脂肪含水分解不容易代謝。語音時長 1:43”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 84751次
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為什么化療有的不掉發其實這跟化療藥物有關系，比如最容易引起脫發的化療藥物有氨霉素，依托泊苷，長春新堿，大劑量的環磷酰胺和順鉑，卡鉑類的藥物等等，如果是因為頭發而更改了化療藥物，其實對于患者的病情并沒有任何好處，兩害取其輕，還是要以病情為重。選擇進口的化療藥物并不不太可能會減少脫發情況，同類藥物對病情的幫助以及副作用的產生肯定都是差不多，不可能因為外國生產效果各方面就有很大區別，畢竟起效的只是這個成分，除了價格上區別比較大，效果都差不多。要不要選擇進口的藥物，根據自己的經濟情況來決定，如果是化療期間脫發，我們應該使用軟梳子，最好是能剪短頭發，注意頭皮防曬，出門要帶好帽子做好防護工作，化療期間最好是使用冰帽緩解化療引起的不適感。化療期間，我們做好各方面的護理，積極配合醫生治療減輕化療副作用，加快患者身體健康才是最重要。語音時長 1:32”
李長穎
副主任醫師大連港醫院
2018-12-02 6391次
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為什么減肥不掉秤首先，減肥是需要持之以恒的。其次，減肥的效果是因人而異的。而且也不推薦做一些極端的、快速的減肥方法，比如說節食減肥和吃減肥藥。因為這些方法除了對身體有損害以外，還有極大反彈的可能。減肥需要做大量的有氧運動。并且每次的運動量至少要達到出汗的程度，且需要持之以恒。
賈樹寶
副主任醫師國藥同煤總醫院
2019-01-31 4303次
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減肥為什么不掉秤病情分析：減肥的人不掉秤，說明體重沒有下降。這種情況一般是由于減肥效果不好引起的。出現這種情況，需要重新制定科學的減肥計劃。意見建議：想減肥的人首先要制定科學的減肥食譜，要控制總熱量的攝入，但還要注意均衡營養，避免引起營養不良。多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，避免吃油炸食品以及糖分比較高的食物。另外要多運動，以燃燒脂肪，減輕體重。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-18 8107次
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2024-04-24 0次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-24 6844次
