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哺乳期可以吃葡萄干嗎

專家建議: 可以適量吃

建議用量: 50g(約15顆)/天

慎食人群: 糖尿病的患者、肥胖癥的患者、對于葡萄干過敏的人群

宜食原因: 葡萄干是一種常見的干果,其中含有維生素、糖分、碳水化合物及鐵、鉀、鎂、葉酸等營養(yǎng)成分,哺乳期女性適當吃一些可以補充身體所需的營養(yǎng),提高身體免疫力,而且也不會影響乳汁的分泌。

注意事項: 葡萄干通常洗凈后直接吃,但是不能吃多,以免引起血糖升高。

正文:

哺乳期女性可以適量吃葡萄干。

建議用量:50g(約15顆)/天。

哺乳期女性在平時要避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物,而葡萄干是一種常見的干果,其中含有維生素、糖分、碳水化合物及鐵、鉀、鎂、葉酸等營養(yǎng)成分,哺乳期女性適當吃一些可以補充身體所需的營養(yǎng),提高身體免疫力,而且也不會影響乳汁的分泌。

葡萄干通常洗凈后直接吃,但是不能吃多,以免引起血糖升高。由于其屬于含糖量較高的食物,糖尿病的患者與肥胖癥的患者需要慎食。另外,對于葡萄干過敏的人群也要慎食,以免引起過敏反應,導致出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢、皮疹等癥狀。

平時需要注意休息,避免熬夜以及過度勞累,可以適當進行運動,如慢走、跳健身操、打太極拳等,可以增強體質(zhì),提高免疫力,有不適癥狀及時就診治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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