秋季可以喝百合蓮子粥。
將百合、蓮子和大米一起熬煮，百合潤肺止咳，蓮子養心安神，很適合秋燥時食用。還有南瓜小米粥，南瓜富含胡蘿卜素，小米養胃，二者搭配能健脾和胃。山藥紅棗粥也不錯，山藥補脾益胃，紅棗補氣養血，熬出來的粥口感香甜，不僅可以抵御秋涼，還能為身體補充營養，增強抵抗力。這些粥品簡單易做，能讓身體在秋季更舒適。
秋季喝什么粥養生
馬小麗主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院中醫科
2024-11-22285次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
秋季養生吃什么好？《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
01:14
陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2022-03-27 2270次
-
胃潰瘍喝什么粥好胃潰瘍是我們消化科的常見病，對于胃潰瘍患者來說，他喝什么樣的粥能夠不誘發我們潰瘍癥狀的發生。其實并有利于潰瘍愈合，總之喝一些好消化的粥，我們推薦可以喝比如小米粥、大米粥、薏米粥等等都沒有問題。盡量避免玉米面粥等等這些粗纖維高糖的東西，以偏甜的粥不要喝，因為甜食能夠刺激胃酸分泌，而胃酸分泌如果多的話，不利于潰瘍的愈合。我們在喝粥的時候就是，普普通通的，不太添加過多其他的配料是最好，一定要注意不要喝過甜的玉米面粥，它的糖分含量比較高，所以有些人喝了之后會有消化不良，加重胃的負擔的情況發生，那么對于胃潰瘍患者來說盡量避免。
01:21
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-23 4239次
-
秋季喝什么粥養生秋季天氣比較干燥，而對于秋季的養生具體喝什么粥比較好大致有以下幾個方面：第一，可以選擇百合銀耳粥，百合本身有安神、清心、潤肺、養陰的效果，而銀耳也有生津、止渴、養胃、潤肺、滋陰的效果，兩者一起熬粥喝能夠起到較好的緩解秋燥的效果，是不錯的選擇。第二，可以選擇紅薯小米粥，紅薯能夠調解腸道菌群，而小米有很好的養胃效果，紅薯和小米一起熬粥喝能夠健脾胃、益氣以及補虛或者滋腎陰的效果，也是秋季養生很好的選擇。第三，還有其他的一些相關粥類也是可以選擇的，比如百合玉竹粥、黑米鮮藕粥、胡蘿卜山藥粥或者是其他一些相關的種類都是可以的。語音時長 01:37”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2020-05-08 8855次
-
秋季應該吃什么養生秋季養生食譜必須遵循“養收”的原則，其中飲食當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。給大家推薦臘肉炒菜花，菜花的保健作用主要有五大類。第一，抗癌防癌，菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期使用，可以減少乳腺癌，直腸癌及胃癌的發病幾率。第二，清化血管，菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑。第三，含有豐富的維生素K。第四，有解毒肝臟的作用。第五，是維C的使者。語音時長 01:19”
趙岱
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2019-10-18 7594次
-
秋季養生吃什么好秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力和生津養陰滋潤多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、卷心菜、茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-12-15 3701次
-
芡實薏米山藥粥養生功效好嗎病情分析：芡實薏米山藥粥養生功效很好。芡實薏米山藥粥功效有健脾益胃，腎益精以及祛濕、補肺的功效，不但營養價值高，而且非常容易被人體吸收，腸胃不好的人，經常喝粥更有助于腸胃消化。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：體內虛火旺盛的人群不適合食用芡實薏米山藥芡實粥。患者一定要在醫生指導下服用，避免對身體造成傷害。平時要注意休息，不熬夜，清淡飲食，保證心情舒暢。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-07-11 2904次
-
立秋后喝什么粥養生立秋后喝小米粥、銀耳雪梨粥、蓮子粥等養生比較好，具體情況還應當根據患者的身體狀況進行分析。1、小米粥：小米是日常生活中常見的一種食材，具有和中益腎、除熱的功效，立秋后由于天氣干燥的原因有可能會出現上火的癥狀，所以可以適當的喝一些小米粥。2、銀耳雪梨粥：立秋后氣候比較干燥，而且秋燥易傷肺。銀耳雪梨粥具
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2023-03-01 0次
-
秋季如何養生秋季養生一般可以通過精神方面、起居方面、飲食方面等進行養生。1、精神方面：秋季的天氣一般比較陰涼，陽氣漸收，所以很容易會對患者的精神造成刺激，可能會導致患者出現精神煩躁、精神乏困等癥狀，所以在精神方面，患者要時刻保持樂觀的情緒，無論遇到什么事情都不要太過低落，還要保持神志安寧。2、起居方面：秋季的陽
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-13 8509次
