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為你推薦

• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發(fā)因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發(fā)作性疾病，它是一個反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預(yù)防。

  

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  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-08 3755次

• 走路腿疼怎么回事

  走路腿痛的話我們要考慮幾點：第一個，最常見的就是我們所說的腰椎間盤突出，就是腰椎病引起的腿痛。這個我們要看，是不是一個牽扯性的疼痛，這個是椎間盤突出癥狀引起的。第二個，有些人可能是因為，走路走多了之后，甚至爬山之后引起的腿痛。這個可能是因為肌肉勞累之后，引起腿痛。第三個，走路腿痛的話是，走路也腿痛不走路也腿痛，有些人甚至伴有下肢腿的腫脹，這個要考慮下肢血管的問題。所以我們要辨證的認識，走路腿痛分幾大塊。第一個是腰痛，腰椎間盤突出的問題。第二個就是勞累的問題引起，單純的勞累引起的。第三個，是下肢血管的問題引起的，所以說要分幾點，如果是腿痛一直不能緩解的話，這個是要找專業(yè)的醫(yī)生去看。

  

  01:25
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33316次

• 睡不著感覺渾身不自在
  晚上的睡眠質(zhì)量不足可以在睡前服用一些食物來緩解睡眠不足的癥狀，小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果會非常明顯。另外葵花籽，葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后葵花籽可以促進消化液分泌，有利于消化、寧智，幫助睡眠，此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)等，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
  語音時長 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 10650次

• 怎么克服緊張
  一、要坦然面對和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會出現(xiàn)比較緊張的狀態(tài)，只要做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然的面對，有條不紊地做自己該做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活動，比如說可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動自如的地方，一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下，可以活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，坐的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念放松。四、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細微之處，點燃香料，微微吸它散發(fā)的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物，或者做一些與當前具體事項無關(guān)的自己比較喜歡的活動，比如說游泳，洗熱水澡，逛街，購物，聽音樂，看電視等。
  語音時長 1:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 108446次

• 怎么克服心悸
  病情分析：克服心悸最好的辦法是行一些相關(guān)的檢查。查明原因然后給予一定的治療。引起心悸的原因多是由于心律失常所導(dǎo)致的。最常見的包括房性早搏，室性早搏，陣發(fā)性室上性心動過速，陣發(fā)性房顫等?？梢宰?4小時動態(tài)心電圖明確診斷。然后檢查引起相關(guān)心律失常的原因，非常重要。意見建議：平時注意不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。盡量的不要吃過于油膩的食物，不要吃煙熏以及油炸食物。多吃蔬菜水果，不要喝酒，不要參加一些劇烈的運動。建議適當?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，保證好睡眠。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2021-03-07 702次

• 轉(zhuǎn)圈頭暈怎么克服
  病情分析：克服轉(zhuǎn)圈導(dǎo)致頭暈，立即停止轉(zhuǎn)圈，或者立即蹲下慢慢緩解。轉(zhuǎn)圈太快時，眼睛和內(nèi)耳等機體平衡器官失衡而出現(xiàn)頭暈。或者轉(zhuǎn)圈太快，導(dǎo)致腦供血不足而頭暈。年老體弱，有高血壓，冠心病的患者不能進行轉(zhuǎn)圈運動。意見建議：轉(zhuǎn)圈運動屬于一種特殊的活動，不是所有的人群都適應(yīng)，有內(nèi)耳眩暈，耳石癥，頸椎病，腦血管疾病，糖尿病的患者不可以做轉(zhuǎn)圈運動。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2021-03-29 2304次

• 手臂不自在感特別難受
  患者手臂不自在感特別難受可能是由過度勞累、頸椎病、網(wǎng)球肘等引起的，需要遵醫(yī)囑積極治療。1、過度勞累：如果患者從事重體力勞動，或者進行劇烈運動，會導(dǎo)致局部乳酸分泌增多，同時引起肌肉疲勞，出現(xiàn)手臂不自在感特別難受的情況。建議患者注意休息，可以適當進行按摩，能夠緩解此類癥狀。2、頸椎病：如果患者本身患有頸
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-15 577次

• 屁眼突然有小肉球怎么樣都不自在
  屁眼臨床上指肛門，肛門突然有小肉球怎么樣都不自在可能是外痔的原因，還有可能是直腸息肉導(dǎo)致的，可以根據(jù)不同的病因選擇合適的藥物治療。1、外痔：外痔通常與患者不良的排便習(xí)慣有一定的關(guān)系，患者長期吃辛辣刺激、油膩性的食物也會導(dǎo)致外痔的發(fā)生，患病后患者會出現(xiàn)肛門有腫物、肛門疼痛、肛門墜脹感、便血、瘙癢等臨床
  李建平 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-05-09 110次