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懷孕吃板栗好嗎

懷孕吃板栗一般好,但要注意適量。

板栗是一種營養豐富的堅果,富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、C以及胡蘿卜素等營養成分,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。女性在懷孕期間,適當的吃板栗,可以為身體補充營養,輔助增強體質,對促進胎兒生長發育也有幫助。板栗口感香甜軟糯,既可以作為零食食用,也可以用來烹飪各種美食,如板栗燒雞、板栗紅燒肉等,能夠在一定程度上增加孕期食欲。因此,懷孕吃板栗一般好。但是,若自身對板栗存在過敏情況,則不建議吃。

雖然孕婦吃板栗對身體的好處比較多,但是也應嚴格控制攝入量,不可以一次性吃太多,以免增加身體負擔,還會影響其他營養物質攝入。選擇新鮮、無變質的板栗,避免食用霉變的板栗,以免引起食物中毒。

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